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consigli dieta massa

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    #1

    consigli dieta massa

    ciao a tutti,volevo chedere se potevate aiutarmi a impostare la dieta per massa.
    ho provato a fare il calcolo del mio fabbisogno calorico giornaliero ed è risultato che devo assumere 2500kcal.
    volevo chiedere in massa quanto sono le % di proteine carboidrati e grassi?
    potreste postarmi un esempio di dieta per prendere spunto?
    al momento sono alto 1.68 e peso 67 kg grazie a tutti
    ciao
    andrea
    Tag: Nessuno
    #2
    ciao e benvenuto
    non si fanno diete da 0 da regolamento. guarda comunque i thread consigliati in nota che possono esserti di aiuto
    te ne metto alcuni

    AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta
    AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta prima di tutto ricordate: Vedendo che spesso e volentieri nonostante il regolamento, i suggerimenti e le numerose diete già corrette che potrebbero fare da esempio ci si trova davanti a post senza diete o con domande del tipo “quando devo mangiare cosa?”, ho pensato di


    http://www.bodyweb.com/threads/42244...tare-una-dieta.


    mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
    Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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      #3
      grazie mille!!!!!!

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        #4
        Originariamente Scritto da Andrea Vassalli Visualizza Messaggio
        grazie mille!!!!!!
        figurati fatti una bella lettura prova a buttar giù una dieta e magari gli diamo una occhiata tutti quanti

        mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
        Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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