Consiglio pasto post workout

[Danielish]

Ciao ragazzi, vorrei un consiglio da voi circa il pasto fatto subito dopo il wokout.
Io per esempio assumo 4 gallette di riso accompagnato con del miele su ciascuna galletta, e dopo circa 20 minuti assumo una fonte di proteine.
Volevo sapere se faccio bene oppure no fare in questa modo, ringrazio a chi vorrà rispondermi

[mascotte]

se fai un search se ne è parlato tantissime volte di postwo

[Danielish]

Grazie, ma da quello che ho capito, per le gallette vado bene ma l'aggiunta di miele può aiutare o sono zuccheri inutili?