Integratore di EFA fai da te

[RAS]

Leggendo gli ingredienti di tanti integratori di "EFA" Essential Fat Acid e analizzando il loro contenuto di acidi grassi mono e poli insaturi ecc. ho progettato questo EFA fai da te (Sergio nun te ncazza!) che costa 3€ al litro !

Ricetta: 300gr di olio d'oliva + 300gr di olio di semi vari (girasole,arachidi,soia) + 300gr di olio di semi di mais

900gr d'olio fa preciso 1 litro, mischiate tutto e condite a volontà, il sapore è buonissimo e i valori nutrizionali sono al livello di un integratore.

NB: visto il costo RIDICOLO del prodotto (se paragonato all'integratore equivalente) consiglio di utilizzare solo oli di primissima scelta, italiani, non OGM, spremitura a freddo ecc. il prezzo che ho indicato lo ottenuto utilizzando prodotti tra i più costosi in vendita nei supermercati.

Nulla di nuovo, ma personalmente stò utilizzando questa miscela (in enormi quantità giornaliere) da parecchi mesi e mi stò trovando molto bene (sono in definizione).

Allego foto

[Alessandro33]

il gusto come lo trovi?

[RAS]

Molto buono, meglio dell'olio di semi da solo. Se trovi un olio evo cazzuto dal gusto potente, è lui a prevalere sugli insipidi.
Calcola che ormai uso questo blend per condire e cucinare tutto, qualsiasi cosa.

[Alessandro33]

mah, mi hai convinto, lo proverò

[RAS]

NB: ovviamente non voglio assolutamente fare pubblicità alla "sasso" o alla "dante" anzi, di solito uso topazio per i semi vari e maya per quello di mais, comunque sempre roba buona, per quello evo invece si può spendere da 5\6 € fino a 10\15 € al litro.

[Alessandro33]

Certo, ci sono varie marche, cmq poi ti farò sapere

[brosgym]

Piccoli consigli, evita qualsiasi olio tenuto nella plastica, peggio se il contenitore è trasparente, e conserva in una bottiglia di vetro (lo fai) ma scura, spcialmente se tratta di olio di semi.

[Sergio]

Si, ma che c'entra con gli integratori? E' dieta.
O usi l'olio di lino o il miscuglio che dici tu, o mangi pesce o .............. prendi le compresse di olio di pesce.

[RAS]

Si, ma che c'entra con gli integratori? E' dieta.
O usi l'olio di lino o il miscuglio che dici tu, o mangi pesce o .............. prendi le compresse di olio di pesce.

Nel caso dell'olio di pesce (OMEGA3) bisogna per forza prendere gli integratori, a meno che non si voglia puzzare di pesce dalla mattina alla sera...

(effettivamente è dieta, ma è a metà tra dieta e integrazione, devi creare un sub.forum solo per questa discussione...)

---------- Post added at 21:38:45 ---------- Previous post was at 21:38:10 ----------

L'olio di lino fa vomitare xò...

[RAS]

Leggendo gli ingredienti di tanti integratori di "EFA" Essential Fat Acid e analizzando il loro contenuto di acidi grassi mono e poli insaturi ecc. ho progettato questo EFA fai da te (Sergio nun te ncazza!) che costa 3€ al litro !

Ricetta: 300gr di olio d'oliva + 300gr di olio di semi vari (girasole,arachidi,soia) + 300gr di olio di semi di mais

900gr d'olio fa preciso 1 litro, mischiate tutto e condite a volontà, il sapore è buonissimo e i valori nutrizionali sono al livello di un integratore.

NB: visto il costo RIDICOLO del prodotto (se paragonato all'integratore equivalente) consiglio di utilizzare solo oli di primissima scelta, italiani, non OGM, spremitura a freddo ecc. il prezzo che ho indicato lo ottenuto utilizzando prodotti tra i più costosi in vendita nei supermercati.

Nulla di nuovo, ma personalmente stò utilizzando questa miscela (in enormi quantità giornaliere) da parecchi mesi e mi stò trovando molto bene (sono in definizione).

Allego foto

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A sentire Lorel Cordan, questo mio blend con 5 tipi di oli oltre a essere inutile fa pure male.

Nel libro The Paleo Diet spiega che per il rapporto Omega3 Omega6 l'unico olio che dovrebbe essere
consumato (sia crudo che cotto) è l'olio d'oliva.

Siete daccordo ?