Mia nuova dieta massa....che ne dite????

[happyr76]

raga ho scelto il gainer che fa al mio caso...forse molti di voi nn saranno d'accordo ma la mia scelta ricade sul SERIOUSMASS della ON...la mia scelta è motivata dal fatto di assumere molti carbo visto che l'anno scorso usavo il MUSCLE JUICE della U.N. anche con dosi di 100/125gr e in 4 mesi ho messo appena 2kg...un po pochetto,penso. Cmq la dose scelta da me è di 70gr allo spuntino mattutino....che ne dite??

[Sean]

Integrazione non qui ma in sezione Integratori.

[happyr76]

carissimo Sean se ho scritto qui la decisione di scegliere un determinato integratore è perchè è riferito alla dieta postata,che se hai letto(e me lo auguro)contempla una serie di gainer da usare per la mia dieta....senza offesa ma un po di elasticità???...

[fender]

io volevo sapere perchè dopo il workout a parte il vitargo nell'immediato, a cena non consigliate mai di mettere una fonte di carboidrati complessi anche minima tipo 50 gr di pane... il solo vitargo è sufficiente a ripristinare le scorte di glicogeno?? io dopo workout ad es prendo immediatamente 60 di destrosio + le whey e dopo un' ora, un' ora e mezza circa ceno mettendo oltre una fonte proteica anche 50 gr di pane.. che ne dite?

[happyr76]

io non assumo carbo a cena perchè nonostante sia in massa cerco di evitare situazioni che favorisco l'ingrassamento,quindi niente carbo a cena...la dose di carbo come hai potuto notare dalla dieta l'ho spalmata nella giornata fino al postworkout che di solito faccio al massimo per le 17,30

[fender]

si ho visto, il dubbio è appunto se una quantità minima di carbo nella cena ci voglia dopo una seduta in palestra... (a parte uelli assunti nell'immediato post)

[happyr76]

ma se assumi i carbo definiti nella dieta nei pasti precedenti la cena,perchè assumerne altri??se poi vuoi proprio assumerli credo siano ideali quelli a basso indice glicemico

[happyr76]

raga alcune indicazioni sulla mia dieta....vi piace???non vi piace??? suggerimenti,indicazioni...sono in attesa dei vostri pareri