ci si prova...
comè meglio impostarla? oltre alla domanda butto giù una mia idea
-fase di sottoalimentazione la conosciamo tutti
-fase di sovralimentazione:
1900-2000 kalorie
50% FAT 100-111
30%PRO 135-150
20% CHO 90-100
grassi buoni, carbo da frutta e verdura solo post allenamento
allenamento (palestra chiusa) crossfit style e allenamento funzionale
attendo consigli dai Guru...grazie
comè meglio impostarla? oltre alla domanda butto giù una mia idea
-fase di sottoalimentazione la conosciamo tutti
-fase di sovralimentazione:
1900-2000 kalorie
50% FAT 100-111
30%PRO 135-150
20% CHO 90-100
grassi buoni, carbo da frutta e verdura solo post allenamento
allenamento (palestra chiusa) crossfit style e allenamento funzionale
attendo consigli dai Guru...grazie