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Salve a tutti vorrei sapere una cosa...Molti mi dicono che ho un bel addome però il fatto e che si lo ho però soltanto quando lo contraggo vorrei raggiunger quel effetto senza contrazione vi posto una mia foto contate è un po vecchia ora ho piu massa muscolare li pesavo 63 kg ora ne peso 67.5..grazie mille
l'addome si vede se si è magri, tu mi sembri già molto magro e dimagrire ulteriormente significherebbe perdere massa, dovresti provare ( se non lo fai gia ) ad allenarlo con sovraccarico 1 volta massimo 2 a settimana...con il classico peso o sopra al petto o sotto la nuca, cercando di controllare bene la respirazione! cosi l'addome ne guadagnerà in massa , più spesso si vedra molto di più
( comunque il tuo fisico non è niente male )
l'addome si vede se si è magri, tu mi sembri già molto magro e dimagrire ulteriormente significherebbe perdere massa, dovresti provare ( se non lo fai gia ) ad allenarlo con sovraccarico 1 volta massimo 2 a settimana...con il classico peso o sopra al petto o sotto la nuca, cercando di controllare bene la respirazione! cosi l'addome ne guadagnerà in massa , più spesso si vedra molto di più
( comunque il tuo fisico non è niente male )
Gazie però ho paura siccome ho fatto una scheda per massa di aver messo un po di grasso viscerale come faccio a toglierlo??ma poi è possibile quell'effetto senza contrazione?
la bf si misura con il plicometro, il sistema più sicuro, basta che ti rivolgi a un nutrizionista / dietologo e te la misura! comunque in quella foto sei già basso di bf ! non puoi farne una della tua situazione attuale?
la bf si misura con il plicometro, il sistema più sicuro, basta che ti rivolgi a un nutrizionista / dietologo e te la misura! comunque in quella foto sei già basso di bf ! non puoi farne una della tua situazione attuale?
ok stasera la posto ne faccio una incontrazione e una normale...grazie mille
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