si, l'integrazione base è più che sufficiente, bcca prima e dopo l'allenamento, multivitaminico e omega 3.
cmq se hai qualche dubbio vai nella sezione apposita.
cmq se hai qualche dubbio vai nella sezione apposita.
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Marco83, leggendo alcuni topic vecchi, ho letto che il caffè induce a portare fuori chetosi... ora mi sono imparanoiato... oggi ne ho presi due...Commenta
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il caffè(caffeina) stimola la glicolisi e la neoglucogenesi, quindi fa rilasciare insulina e potrebbe farti uscire dalla chetosi.....
ma è solo una situazione temporanea, io per due tazzine di caffè al giorno non mi farei problemi, cmq vorrei anche io sentire il parere di brosgym....Last edited by marco83; 09-08-2011, 10:43:59.Commenta
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Cercando sul forum in definitiva ho letto che è molto soggettivo, ma a questo punto se è soggettivo dubito che chiunque rischi di uscire dalla chetosi per del caffè.
Comunque venerdi o sabato il keturtest mi dava ++, ieri imparanoiato per i caffè presi l'ho rifatto e mi ha dato adirittura +++, quindi posso stare tranquilloCommenta
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uppo aspettando una risposta di brosgym =) intanto oltre il caffè chiedo pure per quanto riguarda il limone
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Ragazzi un ulteriore dubbio: tra gli ingredienti delle salsiccie, ho visto che c'è anche lo zucchero... sicuramente in minima parte, però non so quanto... sapete dirmi? in più non so come orientarmi sulla cottura, io di solito mangio ben cotto, ma ho visto che più tempo passa a cuocere più perde oltre all'acqua anche grassi... io i valori nutrizionali però li conto sempre come 0 cho 15 pro circa e 27 fat...Commenta
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...comunque... sono alla terza settimana... l'altro ieri ho concluso la mia prima ricarica... come faccio a sapere che ora sono ancora nello stato ''brucia grassi''? il ketur test non è più valido!Commenta
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Ciao.
Dovresti esserlo ancora, se hai fatto le cose bene, perchè ti viene questo dubbio ? Di Pasquale dice che se uno fa una ricarica di 48 ore non ci sarà alcun problema, se la fai di 3 giorni... per alcuni potrebbe essere troppo. 4 giorni esci e torni direttamente nel club dei brucia carboidrati senza chiedere permesso. A grandi linee è questo il discorso che faceva su uno dei suoi libri.Commenta
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non lo so, era un semplice dubbio... forse perchè non mi sento particolarmente affamato e stanco.
Comunque per quanto riguarda i caffè che dici? io ultimamente ne sto bevendo non poco... ho un esame a settembre... non vorrei che potesse compromettere in qualche modo la chetogenicaCommenta
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Per quanto ne so io, e per ciò che ho letto sia per quanto riguarda la metabolica di Di Pasquale che la UD2 di Mc Donald, il caffè può solo che aiutare... che stimoli l'insulina a livelli così elevati da bloccare l'ossidazione dei grassi in una ckd è in effetti un po' esagerato e direi proprio improbabile ( ho letto anche un articolo una volta sul cardio a digiuno e l'effetto del caffè in una situazione simile ), tranne forse se si prende la caffeina in compresse, ma cmq se ti fai 2-4 tazzine di caffè al giorno, non dovrebbe esserci nessun problema. Qui dovrebbe esserci qualche informazione in più riguardo la caffeina e tutti i pro e contro ad essa associati, me lo devo rileggere con calma 'stò articolo :
Forse se uno cerca la chetosi allora è un altro discorso, ma questa non è sintomo che la tua dieta sta funzionando ora, perchè dopo esserti adattato ad usare i grassi come fonte energetica ( e i chetoni sono utilizzati in larga misura dal cervello ), non puoi più avere concentrazioni di acidi grassi nel sangue così elevate... tali da farti trovare i chetoni in eccesso nelle urine ( oltre al fatto che perdendo massa grassa ne avrai sempre meno di ffa ) . Spero di non essermi sbagliato in quanto ho scritto, perchè il discorso è complicato... è quel che ho capito io, insomma.
Se t'avrò scritto cagate, magari qualcuno di buona volontà potrebbe farmi una cazziata, se necessario, ricevendo a quel punto un ringraziamento da parte mia se mi farà capire come stanno le cose davvero.Commenta
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