Dieta Dimagrimento in 2 pasti (Colazione + Cena)

[kinetik]

Ciao a tutti,
Sono iscritto e seguo il forum da tempo, ma non ho mai scritto nulla trovando spesso tutto quello di cui avevo bisogno già bello e pronto!

Vengo da un bel dimagrimento di 30 kg, anche se fatti più o meno alla buona...
nel giro di un annetto sono passato dai 110 ai 78 fino agli attuali 82 kg!

Quello di cui avrei bisogno ora è un piano alimentare leggermente ipocalorico, l'idea sarebbe di spalmarlo in 2 pasti, come da oggetto appunto colazione e cena,
aggiungendo un PWO nei giorni di allenamento.

dati:

H181 cm
P 82 kg

pensavo a qualcosa del genere per iniziare, aspetto suggerimenti!

Colazione:
100 ml di latte Totalmente scremato + 60g Whey + un frutto (mela/pera/pesca)



Cena:

300/400 grammi di carne+ verdure + 2 cucchiai di olio EVO + frutto


nei giorni WO pensavo di aggiungere banana pwo+30g di whey


Suggerimenti??

[mr oat]

Gia' non sono favorevole ad una if, in più questa specie di dieta ha un introito calorico che forse ad un neonato non basterebbe...come mai ti e' venuta una cosa del genere così deleteria?

[Knight]

Non credo sia salutare e poi 400g di carne contengono troppe proteine ......il corpo non le metabolizza tutte

[Manx]

Non credo sia salutare e poi 400g di carne contengono troppe proteine ......il corpo non le metabolizza tutte

questo è un vecchio mito sbagliato...che purtroppo ancora circola a quanto vedo...il corpo assume tutto quello che gli dai... è stato dimostrato da piu' fonti e da vario tempo.

p.s.da un mese col quarto step della dieta x definizione...pranzo e cena 400 e 500gr di carne