Dieta Dimagrimento in 2 pasti (Colazione + Cena)

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  • kinetik
    Inattivo
    • Mar 2011
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    Dieta Dimagrimento in 2 pasti (Colazione + Cena)

    Ciao a tutti,
    Sono iscritto e seguo il forum da tempo, ma non ho mai scritto nulla trovando spesso tutto quello di cui avevo bisogno già bello e pronto!

    Vengo da un bel dimagrimento di 30 kg, anche se fatti più o meno alla buona...
    nel giro di un annetto sono passato dai 110 ai 78 fino agli attuali 82 kg!

    Quello di cui avrei bisogno ora è un piano alimentare leggermente ipocalorico, l'idea sarebbe di spalmarlo in 2 pasti, come da oggetto appunto colazione e cena,
    aggiungendo un PWO nei giorni di allenamento.

    dati:

    H181 cm
    P 82 kg


    pensavo a qualcosa del genere per iniziare, aspetto suggerimenti!

    Colazione:
    100 ml di latte Totalmente scremato + 60g Whey + un frutto (mela/pera/pesca)



    Cena:

    300/400 grammi di carne+ verdure + 2 cucchiai di olio EVO + frutto


    nei giorni WO pensavo di aggiungere banana pwo+30g di whey


    Suggerimenti??
  • mr oat
    ¤Water Coconut Moderator¤
    • Sep 2008
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    • Roma
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    #2


    Gia' non sono favorevole ad una if, in più questa specie di dieta ha un introito calorico che forse ad un neonato non basterebbe...come mai ti e' venuta una cosa del genere così deleteria?
    Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

    Instagram: 85dagochri

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    • Knight
      Bodyweb Advanced
      • Jul 2011
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      • SAN CESAREO (ROMA)
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      #3
      Non credo sia salutare e poi 400g di carne contengono troppe proteine ......il corpo non le metabolizza tutte

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da Knight Visualizza Messaggio
        Non credo sia salutare e poi 400g di carne contengono troppe proteine ......il corpo non le metabolizza tutte
        questo è un vecchio mito sbagliato...che purtroppo ancora circola a quanto vedo...il corpo assume tutto quello che gli dai... è stato dimostrato da piu' fonti e da vario tempo.

        p.s.da un mese col quarto step della dieta x definizione...pranzo e cena 400 e 500gr di carne

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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