Consigli su dieta ipocalorica

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    • May 2011
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    Consigli su dieta ipocalorica

    qualcuno che mi può aiutare??

    MB1 =1833 MB2=1786
    Fattore body bulding=2665 - 2499
    Corsa = 403

    la dietà che ho strutturato è questa

    Mattina Tè verde con 7 fette biscottate e 3 gocciole

    (dato che mi alzo alle 6,verso le 8 anche un cappuccino)

    1° spuntino fesa di tacchino 50g con pane bauletto

    Pranzo pasta (100g) carne(70g) e insalata

    2° spuntino come il primo

    Cena Frisella con pomodoro e/o carne(100g)

    il risultato calcolando tutto e stato di 1858 calorie,siccome io svolgo un attivita fisica intensa(4 gg body buldin e il 2-3 di corsa da 40 minuti)
    è possibile che non calo di peso perche vado sotto il mio bmr? è quale sarebbero i "sintomi" che dovrei avvertire??cosa mi suggerite voi da aggiungere e/o levare alla mia dieta? è sopratutto è possibile che ho ancora il 20% di grasso corporeo?? grazie a tutti anticipatamente.
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