Raga questa e una dieta che vorrei intraprendere fino fine estate con domenica a pasti liberi
Lavoro in negozio essendo l'unica persona che fa cassa non ho il tempo di mangiare dnq
le prot in polvere e le simmental mi vanno da dio(Una scatola in un boccone
)
anche le banane anche se con un ig alto, ma tanto dopo mi alleno alle 13.00 e brucio tutto! e son rapide da mangiare
So che i grassi son pochi (li odio) e le prot alte ma non cerchiamo il pelo nel uovo come dieta
fa tanto schifo?
Vogio perdere un po di grasso !
ore 7.30
Un panino con due etti di pollo
una spremuta di arancia
qualche mattina alterno il panino con qualche frutto!
Ore 10.00
30 gr di prot + una banana
ore 12.30
30gr di prot + una banana
ore 13.15 allenamento
ore 15.00
una scatola di fagioli con 250 gr di pollo (qualche volta100 riso)
10 gr di olio
ore 17.30
280 gr di simmental
ore 21.00
200gr di insalata
400 gr di pesce
10gr di olio
ore 23.30
300 gr di albumi
Lavoro in negozio essendo l'unica persona che fa cassa non ho il tempo di mangiare dnq
le prot in polvere e le simmental mi vanno da dio(Una scatola in un boccone
)anche le banane anche se con un ig alto, ma tanto dopo mi alleno alle 13.00 e brucio tutto! e son rapide da mangiare
So che i grassi son pochi (li odio) e le prot alte ma non cerchiamo il pelo nel uovo
come dieta fa tanto schifo?
Vogio perdere un po di grasso !
ore 7.30
Un panino con due etti di pollo
una spremuta di arancia
qualche mattina alterno il panino con qualche frutto!
Ore 10.00
30 gr di prot + una banana
ore 12.30
30gr di prot + una banana
ore 13.15 allenamento
ore 15.00
una scatola di fagioli con 250 gr di pollo (qualche volta100 riso)
10 gr di olio
ore 17.30
280 gr di simmental
ore 21.00
200gr di insalata
400 gr di pesce
10gr di olio
ore 23.30
300 gr di albumi
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