giorni on
colazione
100gr di fiocchi di avena
200 gr latte soia
1 cucchiaio di miele
pranzo
100gr di riso paraboiled
150gr di carne o pesce
300gr di insalata
spuntino
150gr di affettato magro/200gr di carne bianca
cena
200gr di carne
50gr pane integrale
giorni di riposo
Pranzo:
Invariato
spuntino
50 gr di gallette di riso.
150gr di prosciutto magro
cena
200gr di carne o legumi
300gr insalata
Grazie a tutti
colazione
100gr di fiocchi di avena
200 gr latte soia
1 cucchiaio di miele
pranzo
100gr di riso paraboiled
150gr di carne o pesce
300gr di insalata
spuntino
150gr di affettato magro/200gr di carne bianca
cena
200gr di carne
50gr pane integrale
giorni di riposo
Pranzo:
Invariato
spuntino
50 gr di gallette di riso.
150gr di prosciutto magro
cena
200gr di carne o legumi
300gr insalata
Grazie a tutti
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