Ciao a tutti, piacere mi chiamo Carmelo e ho 16 anni (quasi 17) sono alto 1,73 (cm meno cm piu) e peso 72 chili. Quando ero piu piccolo ero molto piu grosso, ma seguendo una dieta e con lo sviluppo sono dimagrito.
Questa è la dieta che seguo:
Colazione: ultimamente non ne faccio..Altrimenti mangio uno yogurt
Spuntino :non ne faccio almeno d'estate..In inverno un panino con prosciutto
Pranzo: un panino /due con il salame e un po di insalata o un po di pasta..a volte un po di frittata
Spuntino: Nada
Cena: Varia.. A volte mangio pasta con un po di carne o un insalata di pomodoro.
Bevo molta acqua. Praticavo Sport (calcio)ma ora aiuto mio zio nelle consegne di lavoro (Farina e prodotti cosi)e quando ho la disponibilità vado a correre per un oretta.
Vi allego la foto del mio fisico orrendo T.T
Questa è la dieta che seguo:
Colazione: ultimamente non ne faccio..Altrimenti mangio uno yogurt
Spuntino :non ne faccio almeno d'estate..In inverno un panino con prosciutto
Pranzo: un panino /due con il salame e un po di insalata o un po di pasta..a volte un po di frittata
Spuntino: Nada
Cena: Varia.. A volte mangio pasta con un po di carne o un insalata di pomodoro.
Bevo molta acqua. Praticavo Sport (calcio)ma ora aiuto mio zio nelle consegne di lavoro (Farina e prodotti cosi)e quando ho la disponibilità vado a correre per un oretta.
Vi allego la foto del mio fisico orrendo T.T
Commenta