ma cosa vuoi "definire", per definire si deve avere un blocco grezzo di massa granitica e lavorarci su con fatica e scalpello. Maab ti sta dando consigli interessanti, se vuoi solo dimagrire va bene anche fare cardio tutti i giorni, sempre in fascia lipolitica...meglio sarebbe al mattino a digiuno e fare la colazione dopo...ovvio dimagrirai, perchè se l'apporto calorico alimentare è inferiore a quello bruciato, dal tuo metabolismo, lavoro e cardio è ovvio che dimagrirai...ma avrai una aspetto svuotato...per questo lei ti consigliava di aggiungerci un'attività fisica, ok i pesi (anche corpo libero)...ma comunque qualcosa che aumenti o anche solo tonifichi la tua massa muscolare...tra l'altro ricorda, i muscoli bruciano più del grasso...solo per il loro mantenimento...
Lavorare certo che aiuta, un lavoro pesante è uno stimolo muscolare...questo non vuol dire alzare 3 casse di birra in un'ora...dev'essere un lavoro pesante e possibilmente continuativo...allenerai così le fibre resistenti più che altro però fibre difficilmente ipertrofizzabili, per avere un visibile aumento di muscolatura devi eseguire lavori brevi e faticosi, poi riposarti e mangiare....
Lavorare certo che aiuta, un lavoro pesante è uno stimolo muscolare...questo non vuol dire alzare 3 casse di birra in un'ora...dev'essere un lavoro pesante e possibilmente continuativo...allenerai così le fibre resistenti più che altro però fibre difficilmente ipertrofizzabili, per avere un visibile aumento di muscolatura devi eseguire lavori brevi e faticosi, poi riposarti e mangiare....
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