Piccolo controllo su dieta

[Andrea1977]

Zalve amici,
ho deciso di postarvi la dieta che sto seguendo, per essere sicuro di stare facendo un buon lavoro o avere consigli su come migliorarlo e variarlo!
Spero di poter contare sul vostro aiuto!
alto 1.73
peso 79 kg
polso 19 cm
ho un bel po di pancia .. ora in diminuzione pero' anche se moooolto lentamente.

LUN-MER-VEN
-colazione
termogenici 2 capsule
latte cereali
30g proteine del siero (1misurino)
-merenda
1 frutto
-pranzo
120g pasta in bianco
100g cottto
verdure
-merenda
1frutto
proteine(1misurino)
6 noci
-cena
150 g pollo
60g grana
verdure
MAR-GIO-SAB
-colazione
2 termo
latte e plasmon
1 bicchiere spremuta arancia
1 misurino proteine
-merenda
1 frutto
pranzo
riso bianco
verdure
-merenda
1 frutto
1 misurino proteine
-cena
pesce o pollo a piacere
verdure

se faccio esercizi la sera prendo mezzora prima 1 termo e finito, prima di cena, 1 misurino proteine.

---------- Post added at 19:22:19 ---------- Previous post was at 15:24:44 ----------

nessuno ???

[Andrea1977]

Uppo la discussione poiche finite le ferie vorrei riprendere con una dieta e sarebbe fantastico farlo gia' con le correzioni adeguate se servissero..
Aggiungo una domanda: cosa e' meglio proteine dell albune o della carne?(scarto quelle del siero perche mi sa che sono intollerante!