Pancia "strana"

[darksidegi]

Salve a tutti! Ho un accumulo di grassi (o non so cosa) nella zona addominale. Il problema è però che in realtà io mi ritengo magro e dovrei essere in peso forma (57 Kg per 1.60 di altezza) e che tutti mi dicono che la pancetta è, per così dire, strana. Infatti mi sono sempre creato il problema (ritengo anche io che sia strana la pancetta). In pratica è un "rotolino" che parte appena sopra l'ombellico ed arriva un pò sopra la zona pelvica, ma per il resto del corpo, e quindi anche sopra il "rotolino", sono piatto, il ché è ancora più antiestetico. Inoltre c'è una riga violacea da dove parte il rotolino.
Ho fatto 2 anni e mezzo di piscina senza risultati, poi sono stato fermo un anno per via dell'università e poi ho ripreso con la palestra, circa due ore e mezzo al giorno per 3 giorni a settimana, per 6 mesi però spezzati (nei mesi maggio,giugno,luglio e ottobre,novembre,dicembre e sto ancora continuando) senza ottenere risultati, nonostante abbia cercato di mangiare in maniera più equilibrata e più frutta e verdura.
Inoltre la pancetta si tira molto e in effetti mi hanno fatto notare di avere una pelle molto elastica...non so se questo possa influenzare qualcosa.

Grazie mille a chiunque voglia aiutarmi!

[Sean]

Posta il tuo attuale regime alimentare sul quale poi interverranno gli utenti.

http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta

[darksidegi]

Benissimo!

Altezza: 1.58 metri
Peso: 57 Kg
Età: 20
Circonferenza polso: 15 cm
Circonferenza vita: 76 cm (sopra e sotto il "rotolino") e 79 cm circonferenza del rotolino

Per quanto riguarda la dieta, non ne seguo una precisa:
Colazione: circa 200 ml di latte con caffè e 3 fette biscottate;
Pranzo: circa 70/80 grammi di pasta di vario genere (soprattutto con ragù e legumi) e, come secondo, spesso mangio carne + verdura (insalata);
Spuntino: nel tardo pomeriggio spesso (non sempre) mangio un frutto (mela soprattutto);
Cena: varia molto, ma spesso mangio carne + verdura (insalata) ma il sabato sera è fisso che mangi qualche schifezza (tipo pizza);

Devo però aggiungere che praticamente non mangio pesce di alcun genere perchè proprio non mi piace...

[darksidegi]

up

[FalsoEroe]

Magari mettere qualche foto di questa pancia "strana"?

[cucciolosul]

Magari mettere qualche foto di questa pancia "strana"?

Si se posti le foto si potrebbe giudicare meglio e darti consigli mirati

[darksidegi]

Scusate la lunga assenza! Ho modificato il primo messaggio inserendo le foto ed i mesi di palestra praticati (in pratica vado da maggio, con agosto e settembre di pausa). Aggiungo che in palestra faccio, oltre ai vari attrezzi, circa 30-35 minuti di cardio (20 minuti di tapis roulant e 10-15 di cyclette).

Confido in voi ora!

[rasmioche]

posta la dieta e i dati attuali

[darksidegi]

Altezza: 1.58 metri
Peso: 56 Kg
Età: 21
Circonferenza polso: 15.5 cm
Circonferenza vita: 76 cm (appena sopra il "rotolino") e 79 cm circonferenza del rotolino
Circonferenza torace: 90 cm

Per quanto riguarda la dieta, non ne seguo una precisa:
Colazione: circa 200 ml di latte con caffè e 3 fette biscottate;
Pranzo: circa 70/80 grammi di pasta di vario genere (soprattutto con ragù e legumi) e, come secondo, spesso mangio carne + verdura (insalata);
Spuntino: nel tardo pomeriggio spesso (non sempre) mangio un frutto (mela soprattutto);
Cena: varia molto, ma spesso mangio carne + verdura (insalata) ma il sabato sera è fisso che mangi qualche schifezza (tipo pizza);

Devo però aggiungere che praticamente non mangio pesce di alcun genere perchè proprio non mi piace...

[rasmioche]

quindi sempre la stessa dieta ? vuoi un regime per definire, o metter su massa ( facendo la palestra comunque sia il grasso lo perdi ) ?
servono tutte le grammature, quindi anche carne, condimenti, ecc. olio ne usi ? se si quanto ?
il sabato hai il pasto libero dunque, e la domenica pure o segui la dieta ?

[darksidegi]

Si diciamo che la dieta è la stessa, anche perchè, come ho già detto, non ne seguo una precisa, ma cerco di regolarmi evitando schifezze varie (intendo fritture,cibi grassi,cioccolato...), evitando di mangiare insieme pasta e pane, mangiando frutta fuori dai pasti (soprattutto nel pomeriggio) e mangiando più verdura.
L'olio lo uso dove serve, ma se posso evito. Ora però non so le quantità in quanto ho mia madre a cucinare, ma lei cerca comunque di mettere meno olio possibile (eviterei quindi di mangiare le sue patatine fritte!). Si, il sabato sera mi concedo una cena libera, ma la domenica mangio come sempre.
Beh il mio obiettivo primario è quello di rassodare la parte addominale e mettere su massa muscolare...