o.O ma quante pro assumi????
low fat
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ma a quante kcal sei? 1600 più o meno?
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Originariamente Scritto da full Visualizza Messaggioma a quante kcal sei? 1600 più o meno?
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alla fine infatti ho iniziato con una low cho mi avete spaventato
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Originariamente Scritto da full Visualizza Messaggioalla fine infatti ho iniziato con una low cho mi avete spaventato
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Originariamente Scritto da full Visualizza Messaggioperò credo che sia molto legato, come ho già accennato, al morfotipo a cui appartiene ogni singola persona...
Comunque, in low cho, vedersi svuotato significa soltanto aver svuotato appunto di glicogeno i muscoli, la massa magra non viene intaccata (si un minimo si, ma una trascurabile quantità), e con una ricarica di cho ci si dovrebbe nuovamente rivedere gonfi, analogamente al discorso che hai fatto per una hight cho.
Luigi provo ad indovinare, per caso come soggetto non fai fatica a dimagrire o sbaglio? tendi ad ingrassare difficilmente no?
In massa sto fisso a 400gr/cho e prendo molta acqua, ma ingrasso quasi niente nonostante fossi HP +10 quest'inverno... [COLOR="Silver"]
ragazzi secondo me la fate più difficile di quanto non sia in realtà... in definizione (o meglio direi, dimagrimento) ognuno trovi il giusto apporto di carbo per pompare al 99% della forza in palestra... e questo abbinato a una leggera ipocalorica vi farà smaltire tanto grasso e perdere pochi muscoli...
poi ripeto, se dovete esser pronti per un "evento", basta giocare con acqua/carbo/sodio/potassio e andate al 100% della vostra condizione estetica in 3-5 giorni.Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????
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