Semi di zucca... vanno tritati?

[Luigi 87]

Ragazzi volevo mangiare i semi di zucca per "buttar dentro" grassi mono/polinsaturi... la mia domanda è... li ho visti in negozio, sono BIO e di color verde (se ricordo bene), li posso mangiare tali e quali o vanno tritati o spremuti in qualche modo?

[Manx]

ma che domanda è? stessa cosa vale per le arachidi o le mandorle...9 volte su 10 le mangi intere non tritate...cosi' i semi di zucca. Qui ci fanno il pane e li lasciano interi.

[Luigi 87]

Brosgym aveva detto che i semi di Lino andavano tritati altrimenti venivano "espulsi" tali e quali.
Allora ho fatto l'equazione, e mi è venuto questo dubbio (ho dei "problemini" e il contenuto di questi semi potrebbe aiutare)

[Maab]

Se li mangi interi i semi di lino vengono espulsi così come sono, ad esempio se usati come "lassativo naturale" (lasciati in ammollo 8 ore e ingollati con tutta l'acqua d'ammollo e la mucillagine che rilasciano). ma comunque i semi di zucca li masticheresti no?

[Luigi 87]

hai ragione. forse essendo più grossi si masticano ed è come tritarli.
ora li compro sperando mi sian d'aiuto... vi farò sapere

[Manx]

beh per assurdo se non mastichi anche una noce potrebbe venir "espulsa" in un unico pezzo