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capito Guarda, sarò infantile, ma il fatto è che dopo averci messo l'anima per costruirsi la massa, fare nuovamente un salto nel vuoto riducendo l'alimentazione e introducendo l'aerobica mi mette un pò di paura; in qualche modo vedi messo a rischio il lavoro di quasi 2 anni..
capito Guarda, sarò infantile, ma il fatto è che dopo averci messo l'anima per costruirsi la massa, fare nuovamente un salto nel vuoto riducendo l'alimentazione e introducendo l'aerobica mi mette un pò di paura; in qualche modo vedi messo a rischio il lavoro di quasi 2 anni..
Bhè non è indispensabile; il peso si puo perdere unicamente con il ridotto apporto calorico.
L'aerobica apporta poi altri benefici, se hai la possibilità falla pure
te ke dici? sempre nell'ottica di una perdita minima di massa
Cardio lo ritengo utilissimo, anche se chiaramente come tu dici una minima perdita c'è sempre..
Per ora non lo faccio, dato che essendo abbastanza magro non vorrei rovinare la poca massa accumulata.
Chiaramente bisogna regolare di conseguenza la dieta
Dunque. rispetto alla dieta ke sto seguendo da un 4-5 gg, ho aggiunto un due sedute di cardio da 35 min. a 5 km/h, fin ora ho perso 2 kili ma credo sia tutta acqua..rispetto alla mia dieta dovrei aggiungere qualcos'altro dici?
il cardio lo trovo quasi indispensabile sia ai fini della perdita di peso sia agli altri benefici che apporta.. come per esempio la circolazione.. in definizione direi un paio di sedute da 20/25 min possono bastare.. poi al massimo alza..
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