Cocomero post wo

[lucav79]

ok drifter va bene abnche la frutta disidratata ottimo alcalinizzante tra l altro paleo approved!

[Tylerdurden10]

capisco. il fatto è che al momenti ho dei ritmi un po sballati. sveglia alle 10 poi colazione, palestra e alle 14 circa pranzo.alle 17e30 spuntino, alle 20 cena, alle 00:00 (a volte anche piu tardi) altro spuntino. percio a pranzo arrivo a casa con la fame (per la digeribilità evito di mettere grassi e verdure) ma la sensazione di sazietà l'ho sempre associata a benessere (sbagliando me ne rendo conto, ma anni e anni di alimentazione sbagliata il mio organismo non se l'è dimenticata, infatti la mia battaglia è un bel po ardua al momento perche ho sempre mangiato di piu nei momenti di noia o di nervosismo e questa tendenza fa fatica a scomparire, nonostante la buona forza di volontà che finora mi ha permesso di raggiungere qualche risultato)

[brosgym]

e se lo fai,come faccio io, con la cena? in questo caso mi devo sazia per forza a parte gli scherzi ormai è da tanto che faccio cosi... cerco di far coniugare il post wo con cena però con pasto comleto carbo+pro e anche grassi (evo)...cioè la cena vera e propria...

Mah! Da una domanda a mio parere un pò così.....è nata una discussione interessante....

Il pasto completo può starci (anche perchè se è l'unica alternativa....non siamo prof....) ma magari bisognerebbe limitare (non eliminare) fibre e grassi, però se cerchi la sazietà con mezzo Kg di cocomero, aggiungi le pro ed un pò di grassi e quando digerisci?!?!?

[Conan le Barbare]

hehe no bros me so spiegato male.. intendevo nel mio caso(niente cocomero eheheh) un post wo organizzato con il pasto della cena che nel mio caso è di solito amidi(riso in bianco) con un cucchiaio di evo, insalatona con merluzzo,cetrioli,fagiolini e evo.. ci puo stare anche se sono presenti tutti i macro e nel post wo si legge sempre che bisognerebbe assumere solo carbo poi dopo un tot pro ecc.. io sono elastico e faccio tutto insieme,anche perchè nel post wo ho una fame che mi mangerei le case Lo so che purtroppo non è il massimo in quanto ci sono anche grassi e fibre però altrimenti non posso fare...senò cenerei troppo tardi....

[WhiteTyson]

e se lo fai,come faccio io, con la cena? in questo caso mi devo sazia per forza a parte gli scherzi ormai è da tanto che faccio cosi... cerco di far coniugare il post wo con cena però con pasto comleto carbo+pro e anche grassi (evo)...cioè la cena vera e propria... Al massimo in procinto della fine del wo prendo bcaa e tiro fino alla cena(30 min dopo) sfruttando un po di lipolisi...

anche io faccio così...

[xymox]

hehe no bros me so spiegato male.. intendevo nel mio caso(niente cocomero eheheh) un post wo organizzato con il pasto della cena che nel mio caso è di solito amidi(riso in bianco) con un cucchiaio di evo, insalatona con merluzzo,cetrioli,fagiolini e evo.. ci puo stare anche se sono presenti tutti i macro e nel post wo si legge sempre che bisognerebbe assumere solo carbo poi dopo un tot pro ecc.. io sono elastico e faccio tutto insieme,anche perchè nel post wo ho una fame che mi mangerei le case Lo so che purtroppo non è il massimo in quanto ci sono anche grassi e fibre però altrimenti non posso fare...senò cenerei troppo tardi....

Se tutti potessero far coincidere il post wo con un pasto principale,sarebbe il massimo

[Conan le Barbare]

Se tutti potessero far coincidere il post wo con un pasto principale,sarebbe il massimo

semplice ed essenziale mod... thx

[Françis1992]

Quando ci si allena si cerca di mangiare non ciò che ci piace, ma ciò che ci è più utile per raggiungere i nostri obbiettivi; sotto questo punto di vista,la frutta può sicuramente essere sostituita da alimenti migliori. Un neofita però,che per il momento non ha velleità agonistiche,può anche mangiare un alimento che preferisce(nel suo caso cocomero) e che in fin dai conti non pregiudica la sua condizione.
E' normale che ad un pro mai salterebbe in capo di fare un post wo con cocomero,ma una persona comune,che spesso vive per mangiare(e non mangia per vivere,o meglio dire allenarsi),può anche cercare di mangiare ciò che gli aggrata,sempre nel rispetto di un equilibrio generale nella sua dieta

[francesco_espo]

E' normale che ad un pro mai salterebbe in capo di fare un post wo con cocomero

no infatti, spesso fanno di molto peggio

[Manx]

no infatti, spesso fanno di molto peggio

confermo...off season ovviamente.