Salve a tutti ho una domanda da porgervi: quale è la quantità di proteine che bisogna assumere quotidianamente?
Alcuni sostegono 1,8 g x kg , altri con quantità ad arrivare a 3 g x kg...
Mi spiegate anche la differenza di assunzione in massa e in definizione!
Grazie mille!!
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Nessuno?
Alcuni sostegono 1,8 g x kg , altri con quantità ad arrivare a 3 g x kg...
Mi spiegate anche la differenza di assunzione in massa e in definizione!
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