Ciao a tutti , sono nuovo del forum.
Sono alto 1.78cm e peso 74kg. Età : 17.
Vorrei una dieta equilibrata da abbinare a palestra dalle 3 alle 5 volte a settimana.
E' da qualche anno che non faccio attività fisica e vorrei rimettermi in forma e aumentare la massa muscolare e togliere la pancetta ( ho solo quella
)..
Vi prego aiutatemi , come peso dovrei essere ok , quello che vorrei è diminuire notevolmente la parte grassa e sostituirla con massa muscolare..
Scusate non sono molto esperto spero che mi avete capito.
Grazie
Sono alto 1.78cm e peso 74kg. Età : 17.
Vorrei una dieta equilibrata da abbinare a palestra dalle 3 alle 5 volte a settimana.
E' da qualche anno che non faccio attività fisica e vorrei rimettermi in forma e aumentare la massa muscolare e togliere la pancetta ( ho solo quella
)..Vi prego aiutatemi , come peso dovrei essere ok , quello che vorrei è diminuire notevolmente la parte grassa e sostituirla con massa muscolare..
Scusate non sono molto esperto spero che mi avete capito.
Grazie
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