Ho 15 anni posso prendere queste sostanze?

[Flavios]

ciao mi chiamo flavio peso 68 kg e sono alto 1.78
vorrei chiedervi cosa posso assumere tra carnitina e creatina
coreggetemi la carnitina serve ad facilitare uno sforzo prolungato
la creatina serve a espandere la massa
Che creatina prendo se posso assumerla
mass gainer o mega mass 4000
durante il giorno mangio

colazione latte + biscotti
spuntino mat. pane + burro arachidi
pranzo pasta pane salumi
spuntino pom. succo di frutta + merendina & frutta
cena mangio piatto tipo antipasti+ secondi es. mozarelle panini afettati e quealche volta fritto

[Sean]

Hai 15 anni. La linea del Forum è quella di non consigliare una integrazione ad un soggetto così giovane. Hai questo 3d sulla dieta: http://www.bodyweb.com/threads/30539...ssa-ho-15-anni Uppalo, e fatti sistemare l'alimentazione.