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Ricarca carbo in low carb dopo 12 giorni di scarico! Help!!!

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    #1

    Ricarca carbo in low carb dopo 12 giorni di scarico! Help!!!

    Salve ragazzi,ho fatto 12 giorni di scarica con una low carb assumendo circa 90/100g di carbo al gg! 50g di grassi, e pro120g circa.
    Ho 18 anni,peso 64kg,alto:1.70.
    La ricarica è partita da ieri sera(sabato sera),e continuerò fino domenica pomeriggio...
    La mia domanda è...Posso concedermi una ricarica dopo 12 giorni partendo da sabato sera? O dovevo iniziare da domenica mattina?
    Grazie 1000 ragazzi
    Tag: Nessuno
    #2
    non spammiamo sei stato avvertito + volte...continua qui:

    Mia low carb,un'occhiata per come è impostata gentilmente :) - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/304852-Mia-low-carb-un-occhiata-per-come-%C3%A8-impostata-gentilmente-%29
    Salve ragazzi,potete dare un'occhiata per come è stata impostata la mia low carb? Non vorrei superare i 100g al di,con questa al massimo arrivo a 85/90! Non effettuo nessuna ricarica nel week,perchè precedentemente con la ricarica non ho ottenuto nex beneficio! Quindi..! Premetto che peso 65kg,alto 1,70 circa! Accetto consigli

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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