subito prima di andare a letto..

[simo91]

diciamo che sto seguendo una dieta che è una via di mezzo fra la definizione e l aumento d massa..
ma a parte il resto della giornata....cosa potrei mangiare la sera subito prima di andare a dormire per dare un aiutino ai miei muscoli durante il sonno?
è da un paio di settimane circa che bevo dai 300 ai 500 gr di latte pz scremato..potrebbe andare bene?

[torcy83]

a parte la dieta tra massa e definizione...nn so cosa intendi...forse mantenimento...il latte nn va benissimo nel prenanna...dovresti preferire fonti d pro a lento rilascio:fiocchi d latte,total fage 0.1,pro caseine in polvere...oppure...50 gr d grana,yougurt bianco 0,1...poi dipende da quello che stai facendo...

[luca_skizzato91!]

a parte la dieta tra massa e definizione...nn so cosa intendi...forse mantenimento...il latte nn va benissimo nel prenanna...dovresti preferire fonti d pro a lento rilascio:fiocchi d latte,total fage 0.1,pro caseine in polvere...oppure...50 gr d grana,yougurt bianco 0,1...poi dipende da quello che stai facendo...

Quoto.
Ti ho lasciato una rep.

[Macsix7]

scusate se mi intrometto , ma in un sito di nutrizione ho letto che anche il latte è una fonte di pro a lento rilascio al pari di yogurt, noci, mela ecc.. quindi perchè non va bene prima di andare a dormire?

[Manx]

usare funzione SEARCH...argomento stra-old. chiudo.