Originariamente Scritto da mazzel
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Aumentare di peso con meno calorie...
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Originariamente Scritto da Penny85 Visualizza MessaggioPer limitare i danni procederei per gradi, con incrementi minimi di calorie a settimana (ad esempio aumentando ogni settimana l'introito calorico di 100-200 kcal, fino a raggiungere il tuo obbiettivo). Ovviamente anche il modo in cui aumenti l'uptake calorico influirà. Se quelle 400 calorie in più le prendi solo da carboidrati/grassi è più probabile che ingrassi, mentre se le prendi soprattutto da proteine è molto meno probabile.
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Per Penny85... Letti tnt post in cui si parlava di corsa mattutina ed alla fine ho dedotto che è la cosa migliore da fare,sia per il forte caldo che per altri motivi. Per il discorso delle calorie nn intendevo variare da 1900 a 2100,quelle sn le kcal che assumo adesso,ma qualche mesetto fà ero a 2300 e passa...Per qnt riguarda le ricariche credo sia soggettiva la cosa,ognuno è padrone del proprio corpo e quindi capisce meglio di chiunque altra persona se necessita di ricariche o meno, poi in linea generale si possono fare tnt ragionamenti ma alla fine se peso 100kg di grasso che ricarica devo fare in low carb? (esempio stupidissimo tnt x chiarire le idee) poi posso anche sbagliarmi,nn per forza quello che dico è pura verità.Per qnt riguarda gli sgarri è vero, se nn sgarri per molto tempo potresti pentirtene in futuro,quindi quà avete ragione (cmq i piccoli sgarri ogni tnt li ho fatti,sn stato diciamo..2-3 mesi senza nemmeno uno "sgarrino", ma dalla prossima settimana me lo concedo senza troppi pensieri) Letto il libro di Di Pasquale quindi alcune cose le sò sulla metabolica. Per qnt riguarda il tonno sapevo già che era una battuta in buona fede
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Ragazzi ma per rispondere direttamente al discorso interessato, devo cliccare su Rispondi Citando? (Scusate ma nn sn tnt esperto,sn diciamo...semi-nuovo )
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Originariamente Scritto da patinho94 Visualizza Messaggio
[/COLOR]Ragazzi ma per rispondere direttamente al discorso interessato, devo cliccare su Rispondi Citando? (Scusate ma nn sn tnt esperto,sn diciamo...semi-nuovo )...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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