Mangio tanto, l'addome non si appanna e il peso non aumenta. Perché?

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Come da titolo, non riesco a mettere su massa (in questo periodo sono fermo su 75kg) e il mio addome è sempre abbastanza visibile (so che non è un problema ma il mio corpo sarà forse ostile all'aumento di carne?)

Intanto vi posto la mia dieta (dovrebbe essere una dieta da "massa", ma in realtà anche aumentando le porzioni non cambia perfettamente niente)

COLAZIONE (quando riesco a farla, in caso non mi svegliassi come sempre alle 12)
300g latte parz. scremato
6 fette biscottate
1 bicchiere di albume
SPUNTINO
1 yogurt magro
(se mi sveglio tardi prendo l'albume prima di pranzo)
PRANZO (ore 13)
100g riso con verdure/legumi/pomodoro
250g carne bianca/rossa/pesce (condita con olio evo)
verdura a volontà (quasi sempre 200-300g)
1 frutto
(palestra ore 15.30-16)
POST WO
100g bresaola/fesa di tacchino
1 yogurt magro
4-5 gallette di riso
CENA
100g pane bianco
250g carne bianca/rossa/pesce (oppure 3 uova)
verdura a volontà (sempre 200-300g)
1 frutto
PRENANNA
200g fiocchi di latte
10 mandorle secche

Cosa ci sarà mai di sbagliato? Eppure non sono obeso, peso 75kg e sono alto 183 cm.

[bigbang]

mangi "tanto" ma non abbastanza

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aspè aspè ma l'albume a colazione non sarà crudo...

[Night]

non mi sembra che mangi tanto, poi dipende anche da quanta attività fai.

senza cotnare che hai 17anni, amgari metabolismo veloce, chissà come bruci, beato te