Salve a tutti mi servirebbero dei consigli alimentari !!

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  • Paolo D'Amore
    Bodyweb Member
    • Jul 2011
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    #1

    Salve a tutti mi servirebbero dei consigli alimentari !!

    Ciaoo Ho 17 anni è faccio palestra peso 73 kg asciutto e voglio aumentare la mia massa muscolare alcuni mi hanno consigliato le proteine al siero del latto ma vorrei farne ammeno .. qualcuno potrebbe consigliarmi un'alimentazione per far si che questo avviene ?

    Grazie in anticipo!!
    Tag: Nessuno
  • RAYBAN
    Ultrà
    • Feb 2006
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    • Send PM
    #2
    Diete e allenamenti da zero non se ne danno, leggi il regolamento.

    Posta la dieta che segui...i ragazzi ti aiuteranno.
    sigpic

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    • Ozn
      Mod
      • Feb 2010
      • 36156
      • 755
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      • La terra delle nocchie
      • Send PM
      #3
      Quoto Rayban
      Qui leggi come impostare la dieta
      AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/227413-AAA-X-NEOFITI-linee-guida-per-una-dieta
      AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta prima di tutto ricordate: Vedendo che spesso e volentieri nonostante il regolamento, i suggerimenti e le numerose diete già corrette che potrebbero fare da esempio ci si trova davanti a post senza diete o con domande del tipo “quando devo mangiare cosa?”, ho pensato di

      Per l'integrazione chiedi nella sezione apposita
      Originariamente Scritto da centos
      mangio e bevo e faccio schifo


      Per ricorsi amministrativi e legali
      http://www.supremecourt.mn/home

      sigpic

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      • patinho94
        Bodyweb Member
        • Mar 2011
        • 49
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        • siracusa
        • Send PM
        #4
        Se te magni 3kg di carne al giorno , 5 scatolette di tonno e 200gr di bresaola a cosa ti servono le pro? quindi se nn sappiamo come ti alimenti durante l'arco della giornata è impossibile consigliarti cosa assumere cpt? cmq la massa nn si aumenta solo cn le pro del latte ma cn tt i macronutrienti compresi grassi e carboidrati...

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