Premetto che il mio obiettivo è sempre quello di rientrare in chetosi il piu presto possibile dopo la ricarica (48 h) del finesettimana.
In chetosi sto bene ma bene bene.. quindi ci voglio entrare il piu presto possibile (e rimanerci)
Oltre a R-ala e Cromo picolinato come glucose disposal (dei quali sto preparando un piano di supplementazione) e quindi come abbassamento di glicemia del sangue veicolando piu glicogeno dal sangue ai --> muscoli , non mi è chiaro l'uso del saccarosio e/o fruttosio in contrapposizione all'uso del Destrosio semplice (Glucosio) in relazione agli effetti che il consumo dei primi al posto del Destrosio ha sulla glicemia post ricarica.
Ho letto (tuttodunfiato...) il libro di Duchaine (Body Opus) e sembra che il consumo del Saccarosio e peggio del fruttosio in ricarica rallenti il processo di rientro in chetosi nell'inizio settimana... ma non mi è chiaro il motivo o la base chimica.
Duchaine spiega che se si è usato saccarosio in ricarica e/o fruttosio e peggio non si siano usati agenti ripartizionanti come glucose disposal, il rientro in chetosi è rallentato evviene in circa 72 ore o più. (anche solo 36 h se non si è usato fruttosio o saccarosio e si sono usati dei glucose disposal).
quindi consiglia di non prolungare la ricarica di CHO proprio per non entrare in chetosi troppo tardi.
ogni delucidazione in merito è ben accetta
-Bepi-
In chetosi sto bene ma bene bene.. quindi ci voglio entrare il piu presto possibile (e rimanerci)
Oltre a R-ala e Cromo picolinato come glucose disposal (dei quali sto preparando un piano di supplementazione) e quindi come abbassamento di glicemia del sangue veicolando piu glicogeno dal sangue ai --> muscoli , non mi è chiaro l'uso del saccarosio e/o fruttosio in contrapposizione all'uso del Destrosio semplice (Glucosio) in relazione agli effetti che il consumo dei primi al posto del Destrosio ha sulla glicemia post ricarica.
Ho letto (tuttodunfiato...) il libro di Duchaine (Body Opus) e sembra che il consumo del Saccarosio e peggio del fruttosio in ricarica rallenti il processo di rientro in chetosi nell'inizio settimana... ma non mi è chiaro il motivo o la base chimica.
Duchaine spiega che se si è usato saccarosio in ricarica e/o fruttosio e peggio non si siano usati agenti ripartizionanti come glucose disposal, il rientro in chetosi è rallentato evviene in circa 72 ore o più. (anche solo 36 h se non si è usato fruttosio o saccarosio e si sono usati dei glucose disposal).
quindi consiglia di non prolungare la ricarica di CHO proprio per non entrare in chetosi troppo tardi.
ogni delucidazione in merito è ben accetta
-Bepi-
) Viene assimilato ed entra in circolo immediatamente, da qui sparisce nel giro di un nanomicrosecondo perchè, scatenando una forte risposta insulinica, viene schiaffato immediatamente all'interno delle cellule. Il Saccarosio (che contiene il fruttosio) e il fruttosio invece vengono assimilati, passano nel sangue e ci rimangono per un bel po', visto che si devono fare un bel viaggettino fino al fegato per essere convertiti chimicamente in glucosio ed essere schiaffati anche loro in men che non si dica nelle cellule (almenochè queste non siano già sature, comportando ulteriori viaggiettini per essere convertire in acidi grassi).
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