Mia alimentazione

[luna80]

il tonno al naturale va benissimo...puoi usarlo per sostituire qualsiasi fonte proteica; per il pollo stesso discorso, va bene qualsiasi fonte proteica magra
non ho fatto i calcoli...ma la bilancia e lo specchio cosa dicono? le kcal sono poi solo un riferimento "teorico"...la dieta si aggiusta vedendo i risultati. certo che non devi scendere a picco, per questo devi tenere controllato peso e specchio

[Blizzard of Ozz]

il tonno al naturale va benissimo...puoi usarlo per sostituire qualsiasi fonte proteica; per il pollo stesso discorso, va bene qualsiasi fonte proteica magra
non ho fatto i calcoli...ma la bilancia e lo specchio cosa dicono? le kcal sono poi solo un riferimento "teorico"...la dieta si aggiusta vedendo i risultati. certo che non devi scendere a picco, per questo devi tenere controllato peso e specchio

beh questo è chiaro, come ho detto all'inizio il mio obiettivo è di buttar giu questo adipe addominale e i fianchi, che sembra resistere! riguardo la bilancia sono fermo a 77kg da 1 mese