La mia dieta.....COMMENTI

[Winstrol88]

Prediligo le low-carb.......aiutatemi........

8.00 150gr mela annurca +25gr proteine
11.00 100gr fesa tacchino + 200gr pesche
14.00 60gr spaghetti + 200gr carne hamburger
17.00 100gr tonno nat + 4 fette bisc(pre workout)
20.00 250 gr pesce + 200gr insalata..........
nanna....25 gr prot....sempre in acqua............



DITEMI SE C'E' QUALCOSA DI ERRATO::::MI DEVO TIRARE IN MANIERA MOSTRUOSA::::ELIMINO LA FRUTTA X UN Pò????????ciaooooooooooooo

[Body80]

Re: La mia dieta.....COMMENTI

Originally posted by Winstrol88
Prediligo le low-carb.......aiutatemi........

8.00 150gr mela annurca +25gr proteine
11.00 100gr fesa tacchino + 200gr pesche

Xchè mangi meno a colazione rispetto a metà mattino? Dovrebbe essere il contrario...

14.00 60gr spaghetti + 200gr carne hamburger

Carne hamburger out, spesso c'è tanto sale all'interno.

17.00 100gr tonno nat + 4 fette bisc(pre workout)

Preferisco la frutta nel preW e una fonte proteica + velocemente digeribile

20.00 250 gr pesce + 200gr insalata..........

LA % macronutrienti nn ha senso, ci sono solo proteine


Ma mangi sempre uguale sia che ti alleni che se nn ti alleni?

[Winstrol88]

Body allora aggiustatemela una volta per tutte........
8.00 150gr mela annurca +25gr proteine
11.00 100gr fesa tacchino + 200gr pesche
Li inverto??????ok???
14.00 60gr spaghetti + 200gr carne
Ma mangi sempre uguale sia che ti alleni che se nn ti alleni??
Si perchè quando non mi alleno ha senso scendere ancora di più i carbo??????

[Niko84]

Inoltre gli hamburger hanno grassi saturi... quindi, meglio carne "magra" con oli

[NaturalMan]

Aggiungi + verdura = effetto saziante, maggiore quota di minerali e vitamine, "effetto protettivo dale scorie azotate" delle dosi maggiori di proteine, evita la stipsi (se aggiungi tanta acqua!)

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

[max_power]

Originally posted by NaturalMan
Aggiungi + verdura = effetto saziante, maggiore quota di minerali e vitamine, "effetto protettivo dale scorie azotate" delle dosi maggiori di proteine, evita la stipsi (se aggiungi tanta acqua!)

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Ottimo consiglio.

max_power