dimagrimento veloce e obesità al limite

[the_max]

Gradirei perdere peso urgentemente. sono alto 1,74 e peso 92 kg e per problemi di ernie al disco (5 ernie) non posso fare più sports ed è per questo motivo che sono ingrassato cosi...sicuramente inizierò solo a fare camminate lunghe a passo medio veloce..
sono due mesi che ho cambiato regime alimentare ma avrei bisogno di integrazione:
vorrei prendere un brucia grassi (hydroxycut o anche di altra marca) e delle proteine senza carboidrati (iso 100 zero carbs della dymatize) e della l-carnitina liquida sempre della dymatize...
cosa ne pensate?
suggeritemi pure..ma devo perdere dieci kg in un mese e mezzo scarso..
grazie e salutoni a tutti...

[Giulio85]

io 10kg li ho persi in 3 mesi.. posta la dieta che segui, in primis vedi se è corretta quella poi magari pensi agli integratori

[Penny85]

Guarda io ho preso un termogenico in passato e la L-carnitina e mi hanno portato a ben pochi risultati, addirittura con la L-carnitina mi sembrava di essere più gonfia. Conecentrati sulla dieta e sul blando lavoro aerobico, che sono le uniche due cose che veramente ti possono portare a perdere peso. Rimane il fatto che perdere 10 kg in un mese e mezzo mi pare una PEEEESSIMA IDEA, oltre che una cosa abbastanza impraticabile.

[the_max]

sono arrivato ad un compromesso..mi basterebbero 5-7 kg... ma basta che li perdo..
la mia dieta è:
colazione: yogurt magro unito a cereali soffiati e musli
metà mattina: 3 scatolette simmenthal
pranzo: 4 scatolette di tonno da 80 gr. cadauna con olio di oliva...anche se lo elimino totalmente..+ insalata con rucola senza olio e senza nulla..e 50 gr. di pane integrale
metà pomeriggio:1 mela
cena: 2-3 petti pollo o fesa di tacchino e verdura senza olio

accetto qualsiasi consiglio..
p.s.: anni fa durante il periodo di palestra prendevo 6 bianchi di uovo a colazione.. e a metà mattina il classico panino con bresaola..ma ora non più..

alla "dieta" sopra riportata vorrei associare gli integratori..

[luna80]

perchè tutta questa fretta? sei cosciente del fatto che i kg che si perdono più velocemente sono quelli che si recuperano subito (e con gli interessi) una volta che ci si rimette a mangiare normalmente?

scusa ma la tua dieta non prevede grassi di alcun tipo? poi ci sono troppe, anzi troppissime proteine...è completamente sbilanciata.