Ne vale la pena eliminare lattosio-frutta-fibre ecc per definizione?

[Evisama]

Come da titolo seondo voi ne vale la pena farlo? Se si vuole definire PER BENE, oppure è una cosa da fare solo quando si sono raggiunti certi livelli di massa, o anche per delle gare ecc?

Che ne pensate su questo argomento. Anche perchè io sono in definizione, ma mangio latte alla mattina, frutta agli spuntini, pane/pasta integrale...

[luci89]

Io preparandomi per una gara ho dovuto togliere tutto... E non sai quanti problemi di stitichezza! Per una normale dieta di def io eliminerei solo i latticini ma la frutta un pò la terrei assolutamente

[Evisama]

Ah tu elimineresti completamente i latticini?
Però frutta/verdura/fibre le terrei quindi?

[luci89]

Si quelli io li lascerei. Un pò di frutta non può che fare bene

[Alexbb89]

Io sto usando il latte senza lattosio al momento, frutta almeno 2/3 frutti al giorno (basso ig). La sera invece mozzarella light, la ritenzione c'è ma non me ne preoccupo piu di tanto, non dobbiamo gareggiare, giusto?

[PrinceRiky]

Io sto usando il latte senza lattosio

una novità assoluta.
di cosa si tratta?

[mmaattyy]

lattosio puoi evitarlo ma il resto lo terrei. Troppo importante la frutta e le fibre per il benessere del corpo e dell'intestino.
Comunque ricorda che per vedere effetti visibili dall'eliminazione dei latticini devi essere a percentuali di grasso davvero basse. Poi non su tutti ha l'effetto appannante

[Alexbb89]

una novità assoluta.
di cosa si tratta?

A basso contenuto di lattosio s'intendeva eheh...

[PrinceRiky]

A basso contenuto di lattosio s'intendeva eheh...

intendi quello ad alta digeribilità?

[Luigi 87]

Dipende dagli obiettivi, se non devi farti vedere "nudo" puoi mangiarli... se vuoi il massimo risultato estetico invece direi che il lattosio va eliminato anche se non si è intolleranti, e la frutta andrebbe moderata

Verdura verde e fibre ok (non è facile arrivare a mangiare tante fibre)

[Alexbb89]

intendi quello ad alta digeribilità?

Sì intendo quello, a ridotto contenuto di lattosio (praticamente è glucosio+galattosio e pochissimo lattosio uno 0,5). Lo zymil e quelle robette li.

[blindevil7]

Sì intendo quello, a ridotto contenuto di lattosio (praticamente è glucosio+galattosio e pochissimo lattosio uno 0,5). Lo zymil e quelle robette li.

scusami, ma lo sai cosa vuol dire glucosio+galattosio?

[Alexbb89]

scusami, ma lo sai cosa vuol dire glucosio+galattosio?

Non capisco la domanda. Riponila in italiano, per favore.

[PrinceRiky]

scusami, ma lo sai cosa vuol dire glucosio+galattosio?

vuol dire che il lattosio è scisso nei due monomeri glucosio e galattosio per fare lavorare meno l'organismo in fase di digestione

[blindevil7]

tu parli di latte senza lattosio, ma lo sai almeno cos'è il lattosio da un punto di vista chimico?

per quanto riguarda la tua affermazione sull'italiano non mi pronuncio...