Supponendo che io come spuntino debba consumare 5 gallette di riso, 110 gr. di pollo e 150 gr. di Yogurt ed un frutto, e che il mio spuntino debba avvenire a cavallo del wo, pensavo di dividerlo così
pre wo (circa 40 minuti pre-wo): 150 gr. di Yogurt (che tollero benissimo e non mi da acidità di stomaco, ed in più ha un basso IG se non mi sbaglio) + 50 gr. di pollo + frutto
post wo (circa 1h di wo): 60 gr. di pollo + 5 gallette di riso (con un IG abbastanza alto, se non mi sbaglio)
e poi dopo un paio di ore abbondanti dallo spuntino post wo ceno
che ne dite?
pre wo (circa 40 minuti pre-wo): 150 gr. di Yogurt (che tollero benissimo e non mi da acidità di stomaco, ed in più ha un basso IG se non mi sbaglio) + 50 gr. di pollo + frutto
post wo (circa 1h di wo): 60 gr. di pollo + 5 gallette di riso (con un IG abbastanza alto, se non mi sbaglio)
e poi dopo un paio di ore abbondanti dallo spuntino post wo ceno
che ne dite?
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