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Ennesimo post sulla Dieta per Definizione .. Opinioni, grazie
conta quelle dirette prima poi vedi con quelle indirette a quanto arrivi. non saranno cmq tantissimi grammi credo. ma visto che gia sei basso di cho, conta le dirette e vedi di arrivare ad un buon livello
vorrei capire chi è sto luigi 87.....hany rambod de noi artri??
ahahah ... sono appena tornato dal negozio e ho preso le caseine .. non se si puo scrivere la marca .. cmq che dite misurino da 30g prima di andare a nanna ?
ahahah ... sono appena tornato dal negozio e ho preso le caseine .. non se si puo scrivere la marca .. cmq che dite misurino da 30g prima di andare a nanna ?
certo che si può dire la marca eh....
cmq fai il conteggioe falle rientrare nella quota giornaliera
son della multipower scatola da 750gr .. allora attualmente sono a 180gr di pro da carne e siero e 25 provenienti da altri alimenti penso dovrebbe andar bene
nei giorni in cui faccio solo cardio (15min di hiit+15 min di cardio in fascia) a quante calorie mi tengo? com nei gioni on, come nei giorni off o una via di mezzo?
nei giorni in cui faccio solo cardio (15min di hiit+15 min di cardio in fascia) a quante calorie mi tengo? com nei gioni on, come nei giorni off o una via di mezzo?
e devo usare sempre il sistema che dopo il cardio mangio 80gr di CHO e 40 di PRO?
devi usare il sistema che...fai cardio..!! finisci e ti spari uno shacke di whey..quando ti viene fame inizi a mangiare i tuoi pasti solidi...senza farti divisioni statiche...metti i carbo a sensazione dove + ti appagano e saziano
giox88 non me ne volere ma qui dobbiamo chiudere: questa discussione è diventata una sorta di diario, ed esula quindi dalle caratteristiche della sezione stessa.
Continua pure qui, grazie
FOTO AGGIORNAMENTO Le foto le metto man mano nei messaggi, non sono tutte qui nel primo post
22/05/2011
Arpo anche io il mi diario sperando che un giorno potrò ridere di come ero secco mentre scrivevo queste righe ...
Peso Aggiornato 71kg
Altezza 172cm
Polso 16cm
Anzianità di allenamento(con cognizione di causa): 2 mesi
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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