Very good question about carbo and metabolica!

**Zio** · 20-06-2002, 22:08:26

visto il titolo credevo fosse qualche cosa di intelligente..in primis se è metabolica xchè per forza 30g di carbo?????

**Zio** · 20-06-2002, 22:11:19

a meno che tu nn parli dei primi 12 giorni di shift......

**lo zar** · 20-06-2002, 22:25:52

Se parli durante lo shift, dipende dal momento in cui li assumi...
Durante la giornata a basso Ig (verdure, frutta secca ), dopo un workout ad alto IG (succo zuccherato o destrosio/saccarosio)

Bella domanda cmque

**giaga** · 20-06-2002, 22:50:40

Originally posted by Zio
visto il titolo credevo fosse qualche cosa di intelligente..in primis se è metabolica xchè per forza 30g di carbo?????

vabbeh chiamala come vuoi, anabolica, ketogenica ecc...rimane sempre il fatto che io assumo 30gr di carbo!

**giaga** · 20-06-2002, 22:54:30

Originally posted by lo zar
Se parli durante lo shift, dipende dal momento in cui li assumi...
Durante la giornata a basso Ig (verdure, frutta secca ), dopo un workout ad alto IG (succo zuccherato o destrosio/saccarosio)

Bella domanda cmque

No, io nn parlo dello shift metabolico, quello l'ho già fatto, io parlo dei giorni normali senza allenamento....

L'ho kiesto perchè essendo cosi bassa la quota dei carbo che assumo (30gr) che nn credo faccia molta differenza se mangio 30gr di carbo ad alto IG o 30gr di carbo a basso IG....sbaglio?

**Zio** · 20-06-2002, 23:28:33

mhhhhh......ma scusa,sai che la metabolica umenta la sensibilità all'insulina..giusto???''
insomma,che domande fai...lo sai l'effetto dei carbo ad alto ig sulla "curva glicemica" no?????'

e allora???

fai 1+1

io in metabolica i carbo ad alto IG li userei solo IN MASSA e DOPO un W.O.

........poi fai te

**Steel77** · 20-06-2002, 23:30:40

giaga ma ti metti a parlare in inglese?mi hai fatto preoccupare pensavo stessi male

**giaga** · 20-06-2002, 23:39:34

Originally posted by Steel77
giaga ma ti metti a parlare in inglese?mi hai fatto preoccupare pensavo stessi male

x Zio: pensavo che 30gr di carbo ad alto IG non avrebbero prodotto grandi cambiamenti nell'insulina, per quello ho fatto la domanda....

***max_power*** · 20-06-2002, 23:40:29

Te lo ripeto Giaga. A mio parere per una quantità così irrisoria di carboidrati non dovresti porti il problema se questi sono ad alto o a basso IG. Ricordati che comunque l'IG si misura su una quantità pari a 50 gr di carboidrati.

Tu ne assumi 30...

max_power

**Zio** · 21-06-2002, 00:01:42

Originally posted by max_power
Te lo ripeto Giaga. A mio parere per una quantità così irrisoria di carboidrati non dovresti porti il problema se questi sono ad alto o a basso IG. Ricordati che comunque l'IG si misura su una quantità pari a 50 gr di carboidrati.

Tu ne assumi 30...

max_power

ok,d'accordo max,ma ne converrai con me che 30g di destrosio...alzano cmq i livelli di insulina del pargolo giaga...specialmente mentre se ne stà beatamente a 30g di carbs al giorno...poi è chiaro che il mio è un esempio per assurdo..voglio dire con 30g di carbo al giorno(devistare attento anche a quelli nascosti in insaccati-formaggi-frutta secca-maionese...)che fà per mangiare carbo ad alto ig...si mangia dell'uvetta secca...e poi con cosa...grassi in quantità giusto?Questi ultimi abbasseranno cmq l'IG dell'uvetta...cmq co' ste pippe mentali.....insomma in metabolica con 30 g di carbo ti fai de lattuga apranzo e a cena... e poco altro...

Poi cmq che TUTTI o quasi si fermino a 30 g di carbo.....nn capisco o state tutti bene a 30 g di carbo al giorno oppure dovreste fare come dice DiPasquale e cercare il vostro livello ideale di carbo..io a parte le 2 sett. di shift a 2 belle insalatone ricche di verdure(pranzo e a cena) e ad un frutto(ottimo nel pre w.o.) oppure a quelche g di destrosio nel post w.o.(ma solo in massa) nn rinuncerei.....

***max_power*** · 21-06-2002, 00:46:08

Ma non credo comunque che convenga assumere carboidrati ad alto IG. Dopotutto i 30 gr di carbo sono una quota definita "d'errore" e cioè quella quantità nascosta contenuta nei cibi. Io direi che si prendono maggiormente dalla verdura per cui sono a basso IG. Comunque per 30 gr di carboidrati Zio non mi farei tutte queste pippe mentali....

max_power

**giaga** · 21-06-2002, 11:25:18

cmq io considero anche i carbo "nascosti" come dici tu zio....

cmq non ho capito quale sia la posizione definitiva di max perchè ti sei contradetto un paio di volte, zio dice di non mangiare carbo ad alto IG, tu max che dici?

**MISTER X** · 21-06-2002, 12:12:25

Originally posted by Zio

Poi cmq che TUTTI o quasi si fermino a 30 g di carbo.....nn capisco o state tutti bene a 30 g di carbo al giorno oppure dovreste fare come dice DiPasquale e cercare il vostro livello ideale di carbo..io a parte le 2 sett. di shift a 2 belle insalatone ricche di verdure(pranzo e a cena) e ad un frutto(ottimo nel pre w.o.) oppure a quelche g di destrosio nel post w.o.(ma solo in massa) nn rinuncerei.....

ma se uno si trova bene con 30gr o meno di carbo VUOL DIRE CHE QUELLA è LA SUA QUOTA.

NON PER FORZA SI DEVE AUMENTARE DOPO LO SHIFT.

se ti trovi bene con pochi continua con pochi.