mare e dieta...

[Wolf46]

però mi viene un dubbio essendo le gallette di mais ad alto ig sono responsabili di una sensazione di sazietà di breve durata e per questo inducono un eccessivo consumo di cibo nel pasto successivo...
ora nn diventa una cosa controproducente???

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ahahahhahahahahhahahahhaha XD

Beh, le gallette di riso o mais sono si ad alto ig, ma riempino lo stomaco considerevolmente, pensa se ti mangiassi 60 gr di polistirolo se dopo hai ancora fame?!?

[keep]

beh credo di no...mi sono incuriosito devo provare...
wolf nn puoi immaginare quanto ti capisco sempre tutti pronti a giudicare

[Wolf46]

Keep, tranquillo che sopratutto le gallette di riso sono sazianti al massimo!

[Luigi 87]

Ma ripetimi la storia dei valori del pop corn che non mi è chiara, e se penso che tu stia dicendo quello che penso tu stia dicendo, potrei anke farti una statua in piazza qui da me...

Hai capito benissimo...

- Prendi il mais in chicchi per fare pop corn, costa una cazzata.
- Prendi una padella (medio grande, direi 26-28cm) e versi una goccia d'olio e la spalmi su tutta la superficie con uno scottex.
- Metti la padella sotto il fuoco, medio-basso
- Pesi 100gr di chicchi di mais, li versi sulla padella avendo cura che siano tutti bene aderenti...
- Copri con un coperchio di vetro trasparente la padella
- Dopo 2-3 minuti muovi la padella per fare girare i chicchi, così non si attaccano/anneriscono...
- Dopo 3-4 minuti iniziano a fioccare i pop corn, continua a muovere la padella, fino a quando non senti più i chicchi esplodere, per farli cuocere uniformemente

Piatto servito

Stessi macronutrienti/calorie della pasta, del riso bianco, delle gallette, dei cornflakes... 8-75-2

Come hai fatto a non pensarci mai

[wind636]

cozze vongole e una bella fetta di piada ... nulla di migliore alle 5 del pomeriggio in spiaggia !

[blindevil7]

Hai capito benissimo...

- Prendi il mais in chicchi per fare pop corn, costa una cazzata.
- Prendi una padella (medio grande, direi 26-28cm) e versi una goccia d'olio e la spalmi su tutta la superficie con uno scottex.
- Metti la padella sotto il fuoco, medio-basso
- Pesi 100gr di chicchi di mais, li versi sulla padella avendo cura che siano tutti bene aderenti...
- Copri con un coperchio di vetro trasparente la padella
- Dopo 2-3 minuti muovi la padella per fare girare i chicchi, così non si attaccano/anneriscono...
- Dopo 3-4 minuti iniziano a fioccare i pop corn, continua a muovere la padella, fino a quando non senti più i chicchi esplodere, per farli cuocere uniformemente

Piatto servito

Stessi macronutrienti/calorie della pasta, del riso bianco, delle gallette, dei cornflakes... 8-75-2

Come hai fatto a non pensarci mai

una chicca:

se vuoi fare i pop corn senza neanche un gr di fats falli al microonde;

metti i chicchi in una pirofila adatta al microonde ( MI RACCOMANDO, COPERTA o con pellicola adatta al micro o con un coperchio, l'importante è che ci siano dei fori per far passare l'aria ), cuoci per 3-4-5 min (dipende dal forno, comunque senti gli scoppi e vedi il risultato ) a max potenza ed è pronto tutto

[Luigi 87]

col microonde si rischia di annerire completamente la ciotola anche se pirofila, per lo meno a me e successo...
con 1 goccia di olio non cambia niente!

[Giulio85]

ma un'insalata di riso?
riso integrale + tonno + pomodori

[blindevil7]

a me non ha mai dato nessun problema il micro in quel modo... cmq hai ragione, non è quella goccia d'olio che fa la differenza

[keep]

nn ho capito una cosa quindi 100g di mais per il pop corn corrispondono a 100g di pasta?

[Clark87]

riso con tonno e albumi con qualche oliva nera...shaker con whey se si rimane sino a tardi.

[Luigi 87]

nn ho capito una cosa quindi 100g di mais per il pop corn corrispondono a 100g di pasta?

ovvio! ragazzi guardate i valori nutrizionali... sono identici
anche se 100 gr di pop corn sono qualitativamente superiori a 100gr di pasta...