Dieta definizione/dimagrimento

**luna80** · 27-06-2011, 18:35:03

ciao, benvenuto!

come mangi? scrivici una giornata d'esempio in modo più dettagliato possibile

**Guirrè** · 27-06-2011, 18:43:04

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

ciao, benvenuto!

come mangi? scrivici una giornata d'esempio in modo più dettagliato possibile

è impossibile dire una giornata dettagliata possibile ,io mangio tutto se c'è di mangiare il primo lo mangio ,se c'è di mangiare il secondo pure ...Mangio in maniera sregolata come ho detto ...

**luna80** · 27-06-2011, 19:08:17

il problema è che diete da zero non se ne possono fare...come dice il regolamento...

**Guirrè** · 27-06-2011, 21:40:58

Allora vedrò di fare un resoconto più dettagliato ,no di un gioprno ma di una settimana

**luna80** · 28-06-2011, 06:53:30

è meglio e più semplice se posti un giorno...deve soltanto essere un esempio, chiaramente non mangi tutti i giorni le stesse cose.

**Guirrè** · 28-06-2011, 17:22:27

Allora
COLAZIONE:
30gr di cereali integrali fitness
1 banana

PRANZO
1 piatto di pasta
carne con contorno ,insalata oppure con del purè

CENA :
Mozzarella oppure del tonno accompagnati con affettati e pomodoro

Devo fare spuntini?
Che funzioni hannno?Di limitare la fame eccessiva ?
Come mi comporto con la dieta nei giorni che faccio sport?

**luna80** · 28-06-2011, 19:53:00

devi essere più preciso...

quanta pasta? che carne e quanta? condita come? che contorno? e via dicendo e riporta anche l'olio che sicuramente usi per condire l'insalata

**Guirrè** · 28-06-2011, 20:27:07

Luna80 grazie per la disponibilità ,domani vedrò di inserire i dati in maniera più precisa ,ma super giù per il mio fabbisogno cosa dovrei togliere/aggiungere così a prima vista ?

**luna80** · 29-06-2011, 07:36:06

così non si può dire...appena posti tutto nel dettaglio ti faccio sapere

**Guirrè** · 29-06-2011, 15:46:14

Quindi:
COLAZIONE:
-30gr di cereali integrali fitness
-1 banana

PRANZO
-1 piatto di pasta 70/80 gr
-carne 200gr
-insalata/pomodoro
-2/3 cucchiai di olio
-Frutto

CENA :
-Mozzarella oppure del tonno accompagnati con affettati e pomodoro
-Frutto

Come mi regolo con il pane ?Mangio la pasta e non mangio il pane ,o mangio tutte e 2
Pane integrale?
In che proporzioni ?
La frutta quale posso mangiare ,o non fa differenza?

**brosgym** · 29-06-2011, 16:00:34

Originariamente Scritto da Guirrè Visualizza Messaggio

Quindi:
COLAZIONE:
-30gr di cereali integrali fitness
-1 banana

proteine?

PRANZO
-1 piatto di pasta 70/80 gr
-carne 200gr
-insalata/pomodoro
-2/3 cucchiai di olio
-Frutto

CENA :
-Mozzarella oppure del tonno accompagnati con affettati e pomodoro
-Frutto

mozzarella grassa! Affettati dipende da quali.....

Come mi regolo con il pane ?Mangio la pasta e non mangio il pane ,o mangio tutte e 2

o uno o l'altro
Pane integrale?

meglio!
In che proporzioni ?

se li vuoi entrambi devono fare comunque 80g
La frutta quale posso mangiare ,o non fa differenza?

Frutta più o meno tutta uguale.....preferisci in questo periodo meloni vari....magari a parte postwo evita le banane, ed appena ci saranno uva e fichi.

**Guirrè** · 29-06-2011, 22:31:18

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

magari a parte postwo

Che significa?
Cosa posso aggiungere di mattina come proteine?
Allora vabene per la frutta posso variare ,ma in che quantità?
Per la mozzarella ,con che cosa la posso sostituire?
Gli affettati che mangio (che alterno) sono prosciutto cotto,crudo,bresaola,tacchino e basta solo questi tipi di salumi mi piacciono

IL gelato ,posso mangiarlo ?

Gli altri giorni che mangio?
O dovrei mangiare ogni giorno le stesse cose?
Scusate l'ignoranza su questo campo , e per le troppe domande ..