Ingannare la fame con quali metodi?

[Wolf46]

No vabbe ma il pesce azzurro lo mangio, anke il pescespada o il salmone per i grassi buoni e gli omega 3, anke l'insalata, ma come ho detto poco sopra, il mangiare questi alimenti tutt'altro che sfiziosi mi fa passare la fame, quindi non ho molto spazio per frutta e verdura (cmq prendo un multivitaminico e minerali ad alto dosaggio per ovviare a ciò)!
Per quanto riguarda le lasagne o altre cose da te scritte io ho un problema, non riesco a limitarmi...cioè se mia madre fa una teglia di lasagne, non riesco a mangiarmene 100 gr, ma vorrei mangiarmi tutta la teglia, quindi soffro di meno se direttamente non ne mangio piuttosto che assaggiare un pezzo di paradiso e poi tornare all'inferno, mi sono spiegato?
La pizza il sabato è l'unico sgarro che ho settimanale, considera che bevo solo acqua e the e non mangio porcherie di nessun genere!

[Luigi 87]

non sono assolutamente d'accordo fuori ci sono le tentazioni dentro solo la spesa che fai tu quindi cibi sani (almeno in teoria)

Io quando esco se non devo mangiare non mangio nulla... a meno che non voglia concedermi uno sgarro... altrimenti nemmeno ci penso al cibo...

Mentre a casa hai tutto pronto all'uso

Se si ha fame a casa, si può preparare un infuso ai frutti di bosco con dolcificante, farsi del thè, insomma qualcosa che riempia ma anche che ti faccia perdere tempo

Altrimenti masticare delle chewingum dolci tipo Big Bubble

[Wolf46]

Luigi, ma le big babol non vengono considerate merda per l'alimentazione di un BB?
Non è meglio qualchè gomma senza zucchero alla menta\limone?

[ilcatigamatti]

Io quando esco se non devo mangiare non mangio nulla... a meno che non voglia concedermi uno sgarro... altrimenti nemmeno ci penso al cibo...

Mentre a casa hai tutto pronto all'uso

Se si ha fame a casa, si può preparare un infuso ai frutti di bosco con dolcificante, farsi del thè, insomma qualcosa che riempia ma anche che ti faccia perdere tempo

Altrimenti masticare delle chewingum dolci tipo Big Bubble

io se ho fame mangio frutta

[Luigi 87]

Luigi, ma le big babol non vengono considerate merda per l'alimentazione di un BB?
Non è meglio qualchè gomma senza zucchero alla menta\limone?

Si forse hai ragione, era per dire qualcosa di simil-dolce, io non le uso, ovviamente c'è di molto meglio che quelle... anche se penso che 1 pacco di big babol a settimana nemmeno vada presa in considerazione

[Wolf46]

Beh ma la frutta mica è un alimento dietetico...cioè è dietetico rispetto a un calzone, ma sono semprè carboidrati, e la falsa illusione che non facciano ingrassare è un grosso errore, sopratuttio se hai la dieta contata al grammo!
Mio padre la pensava cosi, per questo a forza di mangiare frutta si è ridotto 105 kg...

[Luigi 87]

No no calmo... io intendo quegli infusi in bustine
tipo the insomma
ma aromatizzati a frutti di bosco, lampone, camomilla... quelli sono a 0 kcal.

[Socio]

io se ho fame mangio frutta

Esatto

[PrinceRiky]

No vabbe ma il pesce azzurro lo mangio, anke il pescespada o il salmone per i grassi buoni e gli omega 3, anke l'insalata, ma come ho detto poco sopra, il mangiare questi alimenti tutt'altro che sfiziosi mi fa passare la fame, quindi non ho molto spazio per frutta e verdura (cmq prendo un multivitaminico e minerali ad alto dosaggio per ovviare a ciò)!
Per quanto riguarda le lasagne o altre cose da te scritte io ho un problema, non riesco a limitarmi...cioè se mia madre fa una teglia di lasagne, non riesco a mangiarmene 100 gr, ma vorrei mangiarmi tutta la teglia, quindi soffro di meno se direttamente non ne mangio piuttosto che assaggiare un pezzo di paradiso e poi tornare all'inferno, mi sono spiegato?
La pizza il sabato è l'unico sgarro che ho settimanale, considera che bevo solo acqua e the e non mangio porcherie di nessun genere!

guarda che è molto più facile mangiare una porzione di lasagne solo che mettersi a pane e acqua per mesi lo so che lo sai, però te lo ripeto.

insieme alla pizza, mangiaci anche una bistecca con una grande ciotola di insalata o verdura cotta scura. paradossalmente avrai un impatto inferiore rispetto alla sola pizza.

comunque se non hai fame a sufficienza per mangiare la verdura, ti consiglio di ridurre addirittura la quota proteica in favore della verdura stessa.

prova per un periodo sufficientemente lungo e vedrai. io credo che il segreto sia bilanciare. oramai ho ammorbato tutti, ma è una credenza profonda.

[Wolf46]

Non capisco la prima frase, per il resto, nella pizza ci metto sopra anke la fesa (EMMOBASTAAAA cit.) e gli taglio 4-5 wurstel (so che non sono l'ideale ma cavolo è l'unico sgarro settimanale), cosi diventa na pizza iperproteica!
Anke mangiandomi 2 fette di pollo in meno, non riesco cmq a mangiarmi l'insalata il+ delle volte, ormai ho il disgusto del cibo quasi...
E cmq sono dell'opinione che uno le cose le deve fare perbene, se incominci con la porzione di lasagne qui, e la pallina di gelato la finisce tutto a tarallucci e vino...
E forse non hai capito cosa ho scritto sopra, io piuttosto che mangiarmi na porzione di lasagne e poi soffrire come un cane perchè non ne posso mangiare più, preferisco manco assaggiarla cosi da non ricordare al mio corpo e cervello a cosa sto rinunciando, sono stato chiaro?

[PrinceRiky]

E cmq sono dell'opinione che uno le cose le deve fare perbene, se incominci con la porzione di lasagne qui, e la pallina di gelato la finisce tutto a tarallucci e vino...
E forse non hai capito cosa ho scritto sopra, io piuttosto che mangiarmi na porzione di lasagne e poi soffrire come un cane perchè non ne posso mangiare più, preferisco manco assaggiarla cosi da non ricordare al mio corpo e cervello a cosa sto rinunciando, sono stato chiaro?

certo che ho capito. e infatti questa è la forma mentis che porta le persone a fare una "massa" estremamente sporca (perché tanto o si fa "bene" a tonno scondito e riso scotto o non si fa per niente) e a periodi di definizione estrema per perdere tutta la ciccia presa durante l'inverno.

io ti consiglio di essere più elastico se vuoi risultati fisici migliori tutto l'anno, perché il mondo non è solo bianco o nero.

poi tu fai come ti pare, il corpo è tuo.

[Socio]

io ti consiglio di essere più elastico se vuoi risultati fisici migliori tutto l'anno, perché il mondo non è solo bianco o nero.

Quoto Riky

[artemide]

Non capisco la prima frase, per il resto, nella pizza ci metto sopra anke la fesa (EMMOBASTAAAA cit.) e gli taglio 4-5 wurstel (so che non sono l'ideale ma cavolo è l'unico sgarro settimanale), cosi diventa na pizza iperproteica!
Anke mangiandomi 2 fette di pollo in meno, non riesco cmq a mangiarmi l'insalata il+ delle volte, ormai ho il disgusto del cibo quasi...
E cmq sono dell'opinione che uno le cose le deve fare perbene, se incominci con la porzione di lasagne qui, e la pallina di gelato la finisce tutto a tarallucci e vino...
E forse non hai capito cosa ho scritto sopra, io piuttosto che mangiarmi na porzione di lasagne e poi soffrire come un cane perchè non ne posso mangiare più, preferisco manco assaggiarla cosi da non ricordare al mio corpo e cervello a cosa sto rinunciando, sono stato chiaro?

ho la tua stessa sensazione con i dolci... mettendo in pratica quanto dici, ho migliorato all'ennesima potenza la mia composizione corporea, oltreché il mio aspetto squisitamente estetico... e mi concedo solo un pacco (due, tre etti circa) di meringhe alla domenica! per il resto... pollo bollito, fiocchi di latte con qualche strisciolina di crudo, gallette di riso, verdura e mele. sarò monotona, ma in questa maniera scongiuro attacchi di fame compulsiva e "voglia" di "altro"...

[PrinceRiky]

sale, zucchero e grassi saturi creano effetti simili alla cocaina, quindi è quel mix che crea dipendenza.

c'è una bella differenza fra un mars e un piatto di lasagne, biochimicamente parlando (e anche praticamente).


a me gli attacchi di fame per le porcherie vengono quando seguo una dieta sbilanciata e con poche verdura. sarà un caso?

[artemide]

sale, zucchero e grassi saturi creano effetti simili alla cocaina, quindi è quel mix che crea dipendenza.

c'è una bella differenza fra un mars e un piatto di lasagne, biochimicamente parlando (e anche praticamente).


a me gli attacchi di fame per le porcherie vengono quando seguo una dieta sbilanciata e con poche verdura. sarà un caso?

a livello biochimico, la frutta dove si colloca?