Fonti di grassi alternative ( cocco e...?)

[ilcatigamatti]

rosso d'uovo?
sottilette light?
maionese light?

[blindevil7]

rosso d'uovo?
sottilette light?
maionese light?

non sarebbe meglio evitarli per via dei numerosi "ingredienti collaterali" ( passatemi il termine )

[ilcatigamatti]

non sarebbe meglio evitarli per via dei numerosi "ingredienti collaterali" ( passatemi il termine )

se non puoi mangiare altro

[lucav79]

carne rossa, UOVA?! nel pasto prima dell allenamento valuterei anche del burro, che è una sorta di MCT

[blindevil7]

mi è stato sconsigliato l'uso quotidiano di mct perchè non esplicano una funzione ormonale, diversamente dagli altri grassi... il mio problema sono gli spuntini, mi servirebbe qualcosa di pratico

[Luigi 87]

2 Tuorli al giorno e hai 10gr di grassi in più, fosfolipidi, poli/mono/saturi... abbinali ad albumi per un VB proteico altissimo.

[blindevil7]

penso che ripiegherò sui tuorli ( fonte anche di omega 3 ), per il cioccolato fondente invece?

[Luigi 87]

Cuorenero o Lindt o Novi o Perugina tutti 99-100%...

[all_S_stYle]

mi è stato sconsigliato l'uso quotidiano di mct perchè non esplicano una funzione ormonale, diversamente dagli altri grassi... il mio problema sono gli spuntini, mi servirebbe qualcosa di pratico

Infatti Luca ha specificato prima dell allenamento, perchè hanno un suo perchè in alcune diete particolari.

[PrinceRiky]

cosa ti ha fatto pensare di essere intollerante alla frutta secca oleosa?

[Luigi 87]

Ragazzi, scherzi a parte, a me le noci, ovvero la buccia esterna, mi danno seri problemi quando vado in bagno... mi infiamma proprio la parte finale del... :P
Probabilmente a "sbucciarle" completamente, risolverei il problema.

Tutto ok con mandorle e nocciole, invece.

[all_S_stYle]

Ragazzi, scherzi a parte, a me le noci, ovvero la buccia esterna, mi danno seri problemi quando vado in bagno... mi infiamma proprio la parte finale del... :P
Probabilmente a "sbucciarle" completamente, risolverei il problema.

Tutto ok con mandorle e nocciole, invece.

luigi ma avrai qualche problema ! hai detto che anche il Tic ti da questi problemi

[Luigi 87]

luigi ma avrai qualche problema ! hai detto che anche il Tic ti da questi problemi

Si abusare di TIC e buccia di noci mi danno quei problemini lì.
Probabilmente ho il colon facilmente irritabile, infatti ho sempre l'addome un pò gonfio (causa anche eccesso di albumi la mattina!), risolvo "quando serve" con dimeticone...

Non so però come risolvere... probabilmente il tutto è aggravato da una iperlordosi...

[PrinceRiky]

Si abusare di TIC e buccia di noci mi danno quei problemini lì.
Probabilmente ho il colon facilmente irritabile, infatti ho sempre l'addome un pò gonfio (causa anche eccesso di albumi la mattina!), risolvo "quando serve" con dimeticone...

Non so però come risolvere... probabilmente il tutto è aggravato da una iperlordosi...

l'iperlordosi avrebbe aggravato l'irritabilità del tuo colon? ho capito bene?

[Luigi 87]

l'iperlordosi avrebbe aggravato l'irritabilità del tuo colon? ho capito bene?

no mi ero spiegato male... l'iperlordosi accentua il problema pancia sporgente/gonfia