3 settimane con pochissimo carbo!

[GIOVA95]

Salve a tutti... ho iniziato una fase di dimagrimento 1 anno e mezzo fa..
pesavo 93kg e sono arrivato ad agosto del 2010 al peso di 68kg!!!!
ho iniziato massa e sono arrivato ad un peso di 83kg!
Non ne capivo tanto ed ho accomulato un altro pò di grasso!
da 83 kg sono passato a 72kg il peso che sono adesso!
ho sempre fatto una dieta contente 60-70 gr di cho...
Adesso volevo fare un ciclo di definizione che prevede 2 settimane senza carbo.. poi 1 giorno di ricarico e altri 10 giorni senza carbo!!

che ne pensate?
ecco alcune mie foto

http://www.pikky.net/images/2602771144706853102151000024185278161388.jpg

http://www.pikky.net/images/2703011143217253251111000024185278161378.jpg

http://www.pikky.net/images/2672271144702453102591000024185278161388.jpg

molto adipe sui fianchi e addome...
bf penso sono sul 15% voi che dite?

[dave07]

Anni e altezza?

Secondo me di bf siamo attorno al 13%.

Riguardoo alle 2 settimane senza carbo, ci credo poco sia per la poca durata del periodo di definizione, sia perchè togliere carbo così di botto si sembra eccessivo, vista la situazione.

[GIOVA95]

16 anni.
alto : 1.61
peso : 72

no non li ho levati in modo eccessivo ho fatto praticamente così :

marzo : 100 gr di carbo
Aprile: 60-70 gr di carbo
maggio : sotto ai 50gr

ora il mio preparatore mi ha detto fare così.. e poi non sono proprio zero saranno 4-5 gr..
dave 07 pensi veramente intorno al 13 %?
io pensavo anche più del 15%... avendo molto adipe sui fianchi e addome basso

[Hunterboy]

non è questione solo di carbo, visto che vuoi definirti devi introdurre meno kcal di quanto il tuo corpo ne richiede in modo da intaccare quelle che già hai, ovvio che devi mangiare gli alimenti giusti e non schifezze.

[GIOVA95]

non mangio schifezze sarà 1 anno... ogni tanto come sgarro si ma proprio ogni tanto...

mattino : 300 gr di albumi
spuntino : 70 gr di fesa di tacchino più 1 scatoletta di tonno al naturale 20 gr di formaggio
pranzo: 200 gr di pollo più insalata 2 cucchiai olio evo
post wo : 30 gr di pro in polvere isolate
cena : 300 gr di pesce tipo sgombro,cefalo,dentice o orata ( oppure 300 gr di carne magra tipo pollo o carne rossa ) più pomodori e insalata
pre nanna: pro isolate a rilascio graduale

[Hunterboy]

non mangio schifezze sarà 1 anno... ogni tanto come sgarro si ma proprio ogni tanto...

mattino : 300 gr di albumi
spuntino : 70 gr di fesa di tacchino più 1 scatoletta di tonno al naturale 20 gr di formaggio
pranzo: 200 gr di pollo più insalata 2 cucchiai olio evo
post wo : 30 gr di pro in polvere isolate
cena : 300 gr di pesce tipo sgombro,cefalo,dentice o orata ( oppure 300 gr di carne magra tipo pollo o carne rossa ) più pomodori e insalata
pre nanna: pro isolate a rilascio graduale o sono isolate o a rilascio graduale sono due cose diverse.. meglio le caseine!

mancano un pò i grassi , comunque dalle foto non stai male, si dovresti sgrassare ancora un pochetto ma fallo con calma altrimenti rischi di avere la pelle in eccesso dovuta al fatto che eri in sovrappeso, ma fai palestra?

[GIOVA95]

si a settembre di quest'anno sono entrare per la prima volta in palestra

[Hunterboy]

ok per quello che posso dirti prova cosi e vedi come ti trovi fra un mese, la dieta sarebbe da sistemare un poco

[GIOVA95]

oky ora scappo ragazzi grazie di tutto appena finito il ciclo di questa dieta metterò foto

[Hunterboy]

figurati

[luna80]

ma a 16 anni cosa vuoi fare senza carbo? ogni cosa al suo tempo...adesso hai bisogno di mangiare variato e di tutto, se proprio vuoi fare attenzione all'alimentazione evita fritti e junk food ma alla tua età i carbo ci vogliono eccome. non hai problemi di sovrappeso, dammi retta.

[GIOVA95]

si lo so luna è che li ho sempre mangiati moderatamente i carboidrati mi sono impegnato tantissimo eppure il mio obbiettivo non è stato raggiunto...
Voglio solamente provare... so che è una gran cosa pericolosa per l'età e so che hai perfettamente ragione!
proverò se mi troverò male e accuso qualcosa stacco tutto subito e farò come hai detto te!
ti ringrazio per il consiglio

[brosgym]

si lo so luna è che li ho sempre mangiati moderatamente i carboidrati mi sono impegnato tantissimo eppure il mio obbiettivo non è stato raggiunto...
Voglio solamente provare... so che è una gran cosa pericolosa per l'età e so che hai perfettamente ragione!
proverò se mi troverò male e accuso qualcosa stacco tutto subito e farò come hai detto te!
ti ringrazio per il consiglio

Sei consapevole del pericolo e lo fai lo stesso? E cosa ti fa pensare che ti accorgi in tempo di quello che ti succede, e se questo dovesse darti aanche un piccolo ritardo nella tua crescita ad esempio qualche centimetro, il gioco varrebbe la candela, alla tua età già il regime precedente è da sconsigliare.....

Per cosa poi? Vedere un pò più ed un pò più in fretta gli addominali?

[lucav79]

mah...io mi ammazzerei di sport alla tua eta..altro che pippe a bassi carbo dai!

[GIOVA95]

brosgym: lo faccio per tirarmi per bene perchè a maggio dell'anno prossimo ho una gara...
devo arrivarci ben tirato... ora vorrei arrivare per fine agosto sul 10 % di bf e poi ripartire con una dieta buona per guadagnare massa magra non grassa