Salve Ragazzi ho 17 anni, sono alto 1,75 e peso 65 kg....Sto facendo questa dieta solo per dimagrire e in futuro andare in palestra e gonfiare i muscoli =)...il mio problema
è nn ho la pancia piatta ma ho un pò di grasso addominale a livello dell'ombelico e ho soprattutto ho le "tette un pò sporcenti"
è una cosa da ridere ma secondo me è il grasso.
.E' possibile? ditemi voi....X quanto riguarda l'esercizion fisico, essendo lontano dalle palestre, sono solito correre ogni giorno o sul tappeto rotante o sulla strada. in media ogni giorno mi faccio 10-12 km correndo e brucio 700-1000 piccole calorie...ecco la mia dieta:
Colazione: bicchiere di latte parz scremato + 4 biscotti integrali ricchi di fibre (6%) da 39 kcal ciascuno
Spuntino: 1 mela
Pranzo: piatto di pasta (nn so i grammi) al sugo + insalata verde non condita e non salata + 1-2 frutti (quello k c'è xD)
Spuntino: 1 mela
Cena: bistecca di carne al sangue (nn so i grammi) o verdura (quando c'è la preferisco) + 1-2 frutti
Ragazzi datemi qualche consiglio voi![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
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è nn ho la pancia piatta ma ho un pò di grasso addominale a livello dell'ombelico e ho soprattutto ho le "tette un pò sporcenti"
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Colazione: bicchiere di latte parz scremato + 4 biscotti integrali ricchi di fibre (6%) da 39 kcal ciascuno
Spuntino: 1 mela
Pranzo: piatto di pasta (nn so i grammi) al sugo + insalata verde non condita e non salata + 1-2 frutti (quello k c'è xD)
Spuntino: 1 mela
Cena: bistecca di carne al sangue (nn so i grammi) o verdura (quando c'è la preferisco) + 1-2 frutti
Ragazzi datemi qualche consiglio voi
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