Fabbisogno proteico cena ..

[stell4r]

Ciao a tutti..
sto facendo una dieta di massa.. ma mi chiedevo :

se per esempio stasera non posso preparare la cena ma ho a disposizione sia carboidrati che proteine in polvere, quanti grammi devo assumerne per sostituire una cena da bobybuilder ?

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chiedo scusa ho sbagliato sezione.. ero convinto di averlo messo in dieta e alimentazione..

[bleedeyes]

dipende dalla dieta, di solito si cerca di assumere sui 2gr/kg di peso corporeo al giorno

[santib]

Ciao a tutti..
sto facendo una dieta di massa.. ma mi chiedevo :

se per esempio stasera non posso preparare la cena ma ho a disposizione sia carboidrati che proteine in polvere, quanti grammi devo assumerne per sostituire una cena da bobybuilder ?

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chiedo scusa ho sbagliato sezione.. ero convinto di averlo messo in dieta e alimentazione..

devi assumere l'equivalente......facendo due calcolini..........

ovviamente deve essere una vera è propria eccezione, non una regola, il cibo solido e naturale è insostituibile

[stell4r]

perche insostituibile ?

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up..

[Francesco01]

perche insostituibile ?

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up..

ci sono un bel po' di motivi, uno dei più importanti è che se sostituisci il cibo con integratori, l'assimilazione sarà molto più veloce ed il tuo corpo si disabituerà ad assimilare i nutrienti del cibo solido...spiegato proprio terra terra...inoltre il cibo solido contiene nutrienti che certamente pro+carbo non contengono...per esempio fibre, vitamine, ecc.

[santib]

ci sono un bel po' di motivi, uno dei più importanti è che se sostituisci il cibo con integratori, l'assimilazione sarà molto più veloce ed il tuo corpo si disabituerà ad assimilare i nutrienti del cibo solido...spiegato proprio terra terra...inoltre il cibo solido contiene nutrienti che certamente pro+carbo non contengono...per esempio fibre, vitamine, ecc.

ed aggiungerei...........ma che domande sono ?

allora mangiaremmo tutti sostitutivi dei pasti............non a casa si chiamano integratori