Salve a tutti, posto per chiedere lumi sulla mia dieta. Sono il tipico caso di ragazzo magro ben sotto l'hp, che però ha un poco di pancetta. Seguendo i thread in sticky ho pensato di continuare con un buon allenamento e dieta da massa, senza accanirmi nel togliere la pancetta (e sperando che l'innalzamento del metabolismo mi dia una mano 
).
I miei dati: ho 23 anni, sono alto 1,80 e peso 69 kg.
Ecco qui quello che mangio:
-Colazione-
Latte e caffe + biscotti della zona (che corrispondono a 7 gr di proteine, 9 di carboidrati e 4 di grassi)
-Pranzo-
100 gr di pasta + 100 di carne rossa/bianca
-Merenda-
3 scoop di true mass
-Cena-
100 gr di riso+ 100 gr di carne/pesce (ad esempio salmone)
Nei giorni di palestra come post-wo faccio l'accoppiata classica vitargo e dopo 30 min whey.
Cosa ne pensate?
). I miei dati: ho 23 anni, sono alto 1,80 e peso 69 kg.
Ecco qui quello che mangio:
-Colazione-
Latte e caffe + biscotti della zona (che corrispondono a 7 gr di proteine, 9 di carboidrati e 4 di grassi)
-Pranzo-
100 gr di pasta + 100 di carne rossa/bianca
-Merenda-
3 scoop di true mass
-Cena-
100 gr di riso+ 100 gr di carne/pesce (ad esempio salmone)
Nei giorni di palestra come post-wo faccio l'accoppiata classica vitargo e dopo 30 min whey.
Cosa ne pensate?