frittata di albumi...quanti ml?

[giustella]

ciao!
vorrei sostituire i 150 g di pollo della sera con una frittata di albumi..
ho comprato il brick...quanti ml ne devo usare per avere le stesse proprietà nutrizionali e kcal del pollo??? 300 ml van bene o sono troppi?
attendo vostre risposte!
grazie

[Maab]

per 100 g gli albumi dovrebbero avere 10 g di pro quindi direi che va bene

[all_S_stYle]

per 100 g gli albumi dovrebbero avere 10 g di pro quindi direi che va bene

esatto

[giustella]

ok!grazie mille!