Piccolo grande sfogo!!!!

[joepiada]

una cosa non i torna....
perchè dovrebbero bannarti?
ognuno fa le sue scelte,in qualsiasi campo.....
io se fossi in te mi dedicherei al mangiare da comune mortale ma SANO,che è sempre una cosa fondamentale.
ammetto che senza paranoie ce la si gode molto di più,ma quel pizzico di sacrificio è quello che mi fa divertire nel fare BB!

[domen3]

Ragazzi che ne penzate potrebbe andare:colazione:1,5kg cocomero+1yogurt+400gm pollo------Pranzo 400gm pollo 1kg pomodori 1kg cetrioli+1yogurt--------Spuntino Pre All. 250gm fagioli o piselli 200gm pollo--------Dopo all. 600gm pollo+2yogurt------Nottata 12 albumi con salsa di pomodoro in scatola.Con tutto questo mi sentirei di starmene "quasi sazio"tutto il giorno,ripromettendomi di non sgarrare il fine settimana(dato che c'è qualche carboidrato in più)e stabilizzarmi al peso e percentuale di grasso che tuttora fra uno sgarro e l'altro si aggira a circa 100kg al 9-10%.Mi alleno tutti i giorni tranne sabato in cui faccio 2 ore di bicicletta e magari concedendomi solo un piato di pasta o pane senza più sgarri eccessivi per poi star male e vomitare.Come vi pare?

[MISTER X]

Originally posted by domen3
Mister secondo me tu non hai mai sofferto così tanto altrimenti non so se avessi detto la stessa cosa,e non te lo auguro credimi

lo dici te.
io anche ieri sera a cena ho litigato con mia madre.
i miei mi rompono spessissimo.
gli amici mi giudicano un fissato ed un pazzo,tranne il mio migliore amico.

ma io rispondo ringiando come un leone,io adoro quello che faccio e lo difendo con i denti.

[MISTER X]

Originally posted by domen3
Ragazzi che ne penzate potrebbe andare:colazione:1,5kg cocomero+1yogurt+400gm pollo------Pranzo 400gm pollo 1kg pomodori 1kg cetrioli+1yogurt--------Spuntino Pre All. 250gm fagioli o piselli 200gm pollo--------Dopo all. 600gm pollo+2yogurt------Nottata 12 albumi con salsa di pomodoro in scatola.Con tutto questo mi sentirei di starmene "quasi sazio"tutto il giorno,ripromettendomi di non sgarrare il fine settimana(dato che c'è qualche carboidrato in più)e stabilizzarmi al peso e percentuale di grasso che tuttora fra uno sgarro e l'altro si aggira a circa 100kg al 9-10%.Mi alleno tutti i giorni tranne sabato in cui faccio 2 ore di bicicletta e magari concedendomi solo un piato di pasta o pane senza più sgarri eccessivi per poi star male e vomitare.Come vi pare?

1,5kg di cocomero a colazione????

poi sei tutto il giorno in bagno.

[max_power]

Originally posted by domen3
Ragazzi che ne penzate potrebbe andare:colazione:1,5kg cocomero+1yogurt+400gm pollo------Pranzo 400gm pollo 1kg pomodori 1kg cetrioli+1yogurt--------Spuntino Pre All. 250gm fagioli o piselli 200gm pollo--------Dopo all. 600gm pollo+2yogurt------Nottata 12 albumi con salsa di pomodoro in scatola.Con tutto questo mi sentirei di starmene "quasi sazio"tutto il giorno,ripromettendomi di non sgarrare il fine settimana(dato che c'è qualche carboidrato in più)e stabilizzarmi al peso e percentuale di grasso che tuttora fra uno sgarro e l'altro si aggira a circa 100kg al 9-10%.Mi alleno tutti i giorni tranne sabato in cui faccio 2 ore di bicicletta e magari concedendomi solo un piato di pasta o pane senza più sgarri eccessivi per poi star male e vomitare.Come vi pare?

Se non fai una dieta drastica durante la settimana puoi raggiungere un equilibrio e magari non mangiare fino a sentirti male nel fine settimana.

max_power

[domen3]

Scusa Mister credevo fossi solo io pazzo e giudicato tale dagli altri .Comunque non mi avete detto se la dieta postata potrebbe aiutarmi a non ingrassare per tutta l'estate,ovvero qualcuno la commenti...........può andare?

[max_power]

Le proteine sono abbastanza...ma per uno avente una stazza come te vanno bene. Comunque solo tu puoi sapere se la dieta è di mantenimento. Basta che monitori costantemente le fluttuazioni di peso ma soprattutto di grasso corporeo se possiedi il plicometro.

max_power

[domen3]

era per la quantità di carboidrati forse sono troppi,bo vediamo

[MISTER X]

io dopo l'allenamento farei un pasto liquido e non 600gr di pollo,rischi di non sfruttare la finestra anabolica perchè per digerire il pollo ci metti troppo.

[Marnie]

Originally posted by MISTER X
io dopo l'allenamento farei un pasto liquido e non 600gr di pollo,rischi di non sfruttare la finestra anabolica perchè per digerire il pollo ci metti troppo.

[max_power]

Originally posted by domen3
era per la quantità di carboidrati forse sono troppi,bo vediamo

A me sembra troppa la quantità proteica comunque. Ricorda che le proteine non hanno organi d'immagazinamento.

max_power

[domen3]

Anche questo è vero,ma le proteine liquide le odio(come tutti gli integratori)

[max_power]

Originally posted by domen3
Anche questo è vero,ma le proteine liquide le odio(come tutti gli integratori)

Se è per questo neanch'io amo gli integratori...

max_power

[MISTER X]

Originally posted by domen3
Anche questo è vero,ma le proteine liquide le odio(come tutti gli integratori)

però dopo l'allenamento sono l'ideaLE

[domen3]

Sì è vero,col post precedente avevo risposto al tuo ma Max mi ha preceduto.Comunque Max anche se un pò sopra la media non saranno mica quest'ultime a farmi ingrassare;o potrebbero?Sono più o meno 3gm per chilo corporeo......