Consigli

[strawberrysky]

salve gente, sono nuovo; da un po' vi leggo e devo dire che ci sono alcuni tra di voi che sembrano davvero molto preparati e competenti, vorrei sottoporvi la mia situazione.

ho 26 anni, sono alto 1.74 e peso 90 kg circa, non ho mai fatto attivita' fisica e sono tutto molle, informe e mostriciattolo.

da circa un mese sto cercando di assumere sembianze decenti, ho cosi' intrapreso un regime di ''dieta'', virgolettato, appunto, perche' in realta' mangio solo meno, a volte saltando il pranzo causa lavoro e/o studio, a volte a cio' abbino una corsetta leggera, giusto per stemperare i sensi di colpa; in questo modo ho perso 5 kg, suppongo di acqua (bevo tantissimo, in estate anche 4 litri al giorno) .

spiego.

vorrei avere un fisico decente, non ho pretese di super definizione o muscoloni, vorrei solo essere tonico e asciutto.

sono di mio abbastanza robusto, i muscoletti ce li ho, soprattutto nelle gambe, per il resto tanto lardo sull'addome, tette e braccia con smagliature nell' interno coscia e sotto le ascelle e pelle cadente proprio in quella zona in cui, altrimenti, avrei una buona definizione.

c'e' rimedio a tutto cio'?? soprattutto, come faccio?? da cosa comincio?? potro' mai risolvere la situazione del grasso/pelle cadente sotto le ascelle??

grazie mille, in anticipo, a chi vorra' darmi i suoi preziosi consigli

[max_power]

Purtroppo, te lo dico, da ex obeso, alcuni segni del tuo passato li porterai per tutta la vita; inestetismi come le smagliature per esempio non si possono togliere con la dieta e alcuni punti del corpo sono particolarmente resistenti alla lipolisi e quindi tenderanno a perdere grasso molto difficilmente. Questo non vuol dire che non puoi raggiungere il tuo obiettivo, perchè un fisico asciutto e tonico è alla portata della maggior parte della gente che vive in questo mondo. Bisogna purtroppo cominciare dalla dieta, se non ne hai una tu, posta ciò che mangi in un giorno e noi apporteremo le eventuali condizioni.

[strawberrysky]

intanto grazie per la risposta.
intendi dire che il grasso sotto le ascelle, ad esempio, non andra' via??

io comunque mangio normalmente:
zero colazione, solo caffe', mi viene la nausea solo al pensiero di ingerire qualcosa di prima mattina, a pranzo pasta, porzione media, direi 90 gr, a cena secondo e, ahime', pane, di cui vado matto; ma il problema temo sia il fatto che a volte, soprattutto durante la notte e in periodi di stress, tendo ad ingozzarmi di schifezzuole

[strawberrysky]

raga, nessuno mi risponde ??