La mia dieta per l' estate che vene pare ??

[Johnni]

Ciao a tutti ho 23 anni sono alto 1.78 peso 76 kg faccio palestra da 2 anni ho una corporatura robusta ma molto asciutta appena posso faro qualche foto! che vene pare la mia dieta potete cosigliarmi come migliorarla o se va bene cosi ?

SVEGLIA: 1 caps ( viper Dimatize ) 40 minuti corsa, pochi addominali lat e bassi

COLAZIONE: 300ml acqua e 100ml latte con proteine (wey ON) 10 oro saiwa con marmellata o poco miele

SPUNTINO: 100G fesa tacchino, mela o kiwi - O yogurt greco mela o kiwi

20 min prima pranzo 2 caps l-carnitine (dimatize) 3 caps ammino 2700(universal)
PRANZO: 150 O 200GR petto di pollo e zucchine qualche volta con 80 gr pasta con poco olio e parmigiano

SPUNTINO: 3 caps ammino 2700, 100g tacchino o bresaola

CENA : 200GR petto di pollo o carne rossa e zucchine o yocca e poco tacchino.

PRIMA DI DORMIRE: 30GR Caseina ON

Per il pre wo 5 bcaa post wey gold on + frutto
Ringrazio in anticipo tutti quelli che risponderanno!!

[Sean]

Mancano i dati.

[Johnni]

Mancano i dati.

che dici va bene secondo te o sbaglio qualcosa ?

[Sean]

Aspetta gli esperti

[Sweat]

Piu che altro manca la cosa piu importante:l'Obiettivo.

[Johnni]

Piu che altro manca la cosa piu importante:l'Obiettivo.

beh a prima vista non mi sembra una dieta da massa no?....poi d estate..secondo te qual è l' OBBIETTIVO ?

---------- Post added at 20:38:04 ---------- Previous post was at 20:34:01 ----------

un idea piu o meno credo tela sarai fatta ?

[Sweat]

beh a prima vista non mi sembra una dieta da massa no?....poi d estate..secondo te qual è l' OBBIETTIVO ?

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un idea piu o meno credo tela sarai fatta ?

Non lo so,dimmelo tu.

[Johnni]

definizione