new entry del blog cerca aiuto disperatamente...

[stellina_vd]

buongiorno, sono in rovina! aiuto!
sono la classica stronza sempre stata magra pur abbuffandosi delle maggiori schifezze sulla piazza, iperattiva e amante della pallavolo..ma il mio amore è stato troncato da un brutto infortunio alla spalla che da un anno e mezzo non mi permette + di giocare.
Da allora sono un bradipo-mangiaschifezze e -inutile dirlo- il mio corpo cambia! non sono ingrassata di molto ma la mia tartaruga è scappata per lasciar spazio ai lardominali e sulle cosce si intravede..ahimè...della cellulite!!
La mia massima idea di sport al momento è il passaggio macchina - entrata dell'ufficio e la dieta è dettata non dalla mia volontà, ma da ciò che il frigorifero offre...
avete un programmino per me?? mini dieta (non troppo sadica please) e un pò di indicazioni per fare gli esercizi giusti??

grazie mille

[Body80]

scusa ma come mangiavi prima di infortunarti?! Abitudini? orari?

[menphisdaemon]

Non esistono programmini magici: esiste dieta sana ed equilibrata ed attività motoria (di qualsiasi natura sia...non esiste solo la pallavolo). Il mio consiglio quindi è di non pensare che l'aiuto venga dall'esterno...devi trovare TU la motivazione! Ripulisci la dieta e fatti qualche sana passeggiata o un'attività che non coinvolga eccessivamente l'articolazione della spalla.

[stellina_vd]

la mia vita lavorativa è molto intensa, orari lunghi, lavoro stressante! diciamo che la pallavolo era una cosa che proprio mi piaceva fare, e mi permetteva di mangiare ciò che volevo senza ingrassare...
non so bene come regolarmi con il cibo, non ho mai pensato a che alimenti fosse giusto abbinare ecc..
ora non saprei che fare...corsa??

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scusa ma come mangiavi prima di infortunarti?! Abitudini? orari?

si parlavo con te!

[menphisdaemon]

Ma guarda che se hai un metabolismo COME QUELLO CHE DICI di avere non ci vuole tanto: elimina le schifezze e inserisci qualche passeggiata/jogging

[luna80]

quoto menphis e aggiungo che qualsiasi consiglio desideri devi prima di tutto darci i tuoi dati (età, altezza, peso e percentuale di massa grassa...se la sai) e provare a scriverci tutto quello che mangi in una giornata "tipo"