ciao a tutti! ho 28 anni e non è molto che sono iscritto in palestra. sto seguendo una scheda che mi hanno fatto gli istruttori ma non sembra funzionare e temo che l'allenamento che hanno indicato in palestra non sia corretto o comunque non sufficiente.
ho la fortuna di essere magro e di mangiare molto ma adesso che mi avvicino ai 30 il fisico non è più quello di una volta e ho pure un pò di pancetta. sono alto 1.77 e peso 63/64 kg.
potete indicarmi una dieta precisa per un'alimentazione corretta? il dietologo costa davvero troppo! vorrei incominciare a mangiare correttamente visto che l'obiettivo di quest'anno è quello di tonificare e di mettere un pò di massa. che dieta devo fare?
aspetto indicazioni precise e mi scuso ma parto proprio dall'abc.
ho la fortuna di essere magro e di mangiare molto ma adesso che mi avvicino ai 30 il fisico non è più quello di una volta e ho pure un pò di pancetta. sono alto 1.77 e peso 63/64 kg.
potete indicarmi una dieta precisa per un'alimentazione corretta? il dietologo costa davvero troppo! vorrei incominciare a mangiare correttamente visto che l'obiettivo di quest'anno è quello di tonificare e di mettere un pò di massa. che dieta devo fare?
aspetto indicazioni precise e mi scuso ma parto proprio dall'abc.
Commenta